89 visitors think this article is helpful. 89 votes in total.

Подагра

Как избавиться от боли в суставах после бега

Такое заболевание, как подагра, может встречаться у женщин, мужчин и детей. Хотя у. Болями в суставах в той или иной форме страдает до 5/6 всех людей в возрасте от 35 лет. Эти боли бывают кратковременными или продолжительными, слабыми или интенсивными, локальными или распространенными – но все они значительно снижают качество жизни, а в ряде случаев приводят к нетрудоспособности. Как определить причину болей в суставах и избавиться от них? arthron – «сустав» и algos – «боль») может наблюдаться при самых разных заболеваниях – обменных, ревматических, опухолевых, системных и острых инфекционных, эндокринных и ревматических. Поэтому ошибочно полагать, а так полагает подавляющее большинство людей, страдающих артралгиями и занимающихся самолечением, что боль в суставе непременно вызвана артритом. Здесь следует уточнить, что одних только видов артрита существует десятки, и далеко не все они имеют болевую симптоматику. Боль в суставах вызывается раздражением нервных окончаний, идущих от синовиальной суставной сумки (капсулы), а раздражителями могут выступать токсины, кристаллы солей (ураты натрия или калия), аллергены, продукты аутоиммунных процессов, остеофиты и другие воспалительные компоненты. Артралгия чаще всего является предвестником или симптомом другого серьезного заболевания, а может быть и самостоятельным недугом. По этой причине при болях в суставах любой интенсивности, но достаточной продолжительности, следует в обязательном порядке пройти медицинское обследование. Вышеприведенный список является иллюстрацией того, насколько разнообразными могут быть причины артралгии и как важно пройти комплексное обследование при появлении продолжительных или интенсивных болей в суставах. Лечение самих болей в суставах является симптоматическим, то есть направлено на устранение или снижение болевого синдрома. При этом очевидно, что снятие болей в суставах неизбежно должно дополняться лечением первопричины артралгии, которую необходимо выявить при помощи ряда диагностических тестов: Но в не зависимости от выявленной причины болей в суставах, а также при отсутствии прямых противопоказаний, врачи, чаще всего, назначают нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), которые обладают способностью снимать боль, отек, гиперемию, лихорадочное состояние, понижать температуру, уменьшать воспалительные процессы. Всего их существует около 40 видов, с точки зрения химического строения подразделенных на несколько групп, большинство из которых представляют производные органических кислот: аминоуксусной, салициловой, пропионовой, гетероарилуксусной, индоловой, эноликовой, а так же являются производными коксибы, пиразолона и других. Побочными эффектами почти всех НПВС являются раздражение желудочно-кишечного тракта, так как препараты произведены на основе кислот, угнетение агрегации тромбоцитов (снижение свертываемости крови) и нарушение почечного кровотока (при почечной недостаточности). В остальном, если нет индивидуальных противопоказаний, и есть желание соблюдать все предписания врача, препараты НПВС достаточно безвредны. При суставных болях чаще всего назначают диклофенак натрия, поскольку он сбалансирован по болеутоляющему и противовоспалительному синдрому, затем – индометацин. Однако при интенсивных болях препаратом выбора является кеторолак и теноксикам, при внутримышечном или внутривенном введении последнего в отдельных случаях можно достичь болеутоляющего эффекта продолжительностью до 3-ех суток. По этой причине, для увеличения обезболивающего эффекта, иногда прибегают к комбинированию препаратов, к примеру, «диклофенак парацетамол». Но эффективное лечение болей в суставах не ограничивается лишь приемом препаратов НПВС, поскольку после снятия первичного или острого болевого синдрома, имеет смысл перейти к нелекарственному или гомеопатическому лечению, в том числе к некоторым видам физиотерапии (УВТ, магнитотерапии, ультразвуковой и электроимпульсной терапии), упражнениям лечебной гимнастики, мануальной терапии, плаванию и т.д. Кроме того, обязательно следует пересмотреть режим и питание.

Next

Как избавиться от боли в суставах после бега

Помните, что если вам предлагают такое средства в аптеке, то это, скорее всего, подделка. За свободное и активное перемещение тела в пространстве отвечают суставы нижних конечностей человека. Поэтому появление даже незначительных проблем в ногах приводит к ощутимой потери мобильности. Более половины всех заболеваний суставов приходится на колени как на одни из самых крупных суставных соединений, которые выдерживают нагрузку всего тела человека. Боль в коленях при беременности объясняется резко возросшей нагрузкой на суставы нижних конечностей из-за увеличения веса за счет матки, плода и околоплодной жидкости. Кроме того, в последнем триместре у многих наблюдается патологическая задержка жидкости (отеки) и увеличение веса, что также создает избыточное давление на ноги и затрудняет нормальное функционирование коленных суставов. В последние недели беременности и в процессе родов происходит мощная выработка веществ-релаксинов, размягчающих суставные связки. При всех этих состояниях у беременных болят коленные суставы даже в состоянии покоя и ночью. В течение несколько недель после родов у женщины из организма выходит лишняя вода, прекращается выработка релаксинов, снижается вес, поэтому неприятные ощущения в коленях проходят. При беге и занятиях спортом «на ногах» (волейбол, большой теннис, футбол) коленный сустав испытывает гораздо большие нагрузки, чем при ходьбе. Жидкость, вырабатываемая в суставе для нормальной его работы, не успевает образовываться в достаточном количестве, и поэтому усиливается трение суставных поверхностей. При наличии травм коленей в прошлом деградация сустава под влиянием занятий спортом может быстро прогрессировать. Если после тренировки (особенно после бега или прыжков) возникает боль в коленном суставе, это не значит, что нужно отказываться от спорта совсем. Просто нужно пересмотреть варианты нагрузок на колени и заменить вид спорта или комплекс упражнений на более щадящий для ног. Самой частой причиной боли в коленных суставах у ребенка являются травмы, которые возникают из-за чрезмерной физической активности. Ушибы можно заподозрить по внешнему виду колена — на коже гематомы и ссадины, припухлость со стороны удара. Если ребенок жалуется, что болит коленка, следует исключить инфекционный артрит, который обычно возникает через некоторое время после обострения другой бактериальной (ангина, отит, бронхит) или вирусной инфекции. При таком артрите сустав выглядит красным, опухшим, общее состояние ребенка ухудшается — повышается температура тела, появляются вялость, сонливость. В таком случае кроме коленей у ребенка будут включены в воспалительный процесс и локти, а также мелкие суставы пальцев. Этот вид артрита характеризуется «летучестью» поражения — в течение короткого времени воспаление переходит с одного сустава на другой. Назначением лечения коленного сустава должен заниматься специалист, который после обследования выяснит, почему болит колено и чем лечить данный случай. Отбить лист свежей капусты молоточком, посыпать слегка солью, чтобы капуста пустила сок. Лечение болей в коленных суставах имеет своей целью уменьшить воспалительные и дегенеративные процессы. Подогреть раствор до теплой температуры на водяной бане, смочить в нем марлю и приложить к больному колену. Прикладывать к коленям на несколько часов, закрепляя бинтом. Для этого всем пациентам с патологией в коленях рекомендуют: Кроме традиционных методов лечения больных коленей во многих случаях эффективны и народные средства для снятия воспаления: Полстакана нашатырного спирта (10% р-р) смешать с 10 г камфорного спирта, добавить 1 л подсоленной воды (для этого нужна 1 ст. Другой вариант этого компресса — нанести тонкий слой меда на капустный лист, в остальном процедура та же. 100 г сухих стеблей настаивать в течение 3 недель на 1 л водки. Принимать внутрь за полчаса до приема пищи по 1 ст. Настойку можно втирать в больное колено или делать из нее примочки. Кусочек воска размером со спичечный коробок, желток и мед (1 ст. л) Все смешать на водяной бане, с помощью тампона наносить на больной сустав на ночь. Народные методы, как и лечебная гимнастика, должны быть обязательно согласованы с лечащим врачом, поскольку по незнанию человек может запросто навредить себе (например, при наружном использовании продуктов пчеловодства у пациента с аллергическими заболеваниями или при попытке разработать физическими упражнениями сустав с вывихом). Профилактика заболеваний коленных суставов направлена на предупреждение попадания в них инфекции (своевременное лечение хронических воспалительных очагов), на уменьшение нагрузки (борьба с лишним весом, ношение фиксирующих повязок) и укрепление связочного аппарата сустава и костей (гимнастика, плавание, езда на велосипеде, употребление в пищу продуктов, богатых кальцием). Помните, что хорошее и своевременно проведенное лечение колен, а также предупреждение травм и рецидивов заболеваний суставов позволят сохранить активную подвижность на долгие годы.

Next

Как избавиться от боли в суставах после бега

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛЯТ СУСТАВЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. Профилактика и лечение боли в суставах после тренировки. Как правило, обострение подагры начинается внезапно ночью, после обильного застолья с употреблением большого количества мяса и алкоголя. Плата за приятно проведенное время поистине ужасна. Боль нарастает стремительно, «попавший с капкан» сустав краснеет, распухает, становится горячим на ощупь. Может повышаться температура тела, возникает озноб. Несчастному кажется, что в его тело впивается клыками собака и рвет сухожилия на части. Приступ подагры может охватить и другие суставы, и через несколько часов человек становится практически обездвиженным. На первых порах такой приступ может пройти через день-два, подагра временно отступает всего лишь при соблюдении безбелковой диеты и без всякого лечения, но через некоторое время она вернется вновь. Хронически протекая, заболевание поражает весь организм, поэтому начинаясь с первого плюснефалангового сустава, подагра постепенно вовлекает в процесс и другие суставы со сходной картиной воспаления. К примеру, подагра коленного сустава характеризуется покраснением, припуханием, болью, резким ограничением движения, выпотом в сустав. При пункции сустава в синовиальной жидкости выявляют кристаллы уратов натрия. Одним из характерных симптомов подагры является образование тофусов – подагрических узелков, которые представляют собой местные скопления уратных кристаллов в подкожной клетчатке. Локализуются тофусы на руках – в области локтевых и пястных суставов, предплечьях, на ногах – в области ахилловых сухожилий, над суставами стоп, на разгибательной поверхности бедер и голеней, на лбу, в области ушных раковин, а также на внутренних органах, в том числе почках, сердце, перикарде и сосудах. В настоящее время большое внимание уделяется лечению пациентов именно в межприступный период, несмотря на то, что они чувствуют себя нормально. В том-то и коварство подагры, что и при отсутствии острых симптомов обмен мочевой кислоты остается нарушенным и без надлежащего лечения в тканях продолжают образовываться микротофусы. И дождавшись, еще усерднее захлопывает свой адский капкан на очередном суставе. Хроническая почечная недостаточность, к примеру, может привести к смертельному исходу. Диагноз подагра выставляется при наличии специфических жалоб и симптомов, данных лабораторных исследований, рентгенографии, положительной динамики в ответ на лечение колхицином. Прежде всего – это диета с исключением продуктов, при расщеплении которых образуется большое количество мочевой кислоты: мяса молодых животных, рыбы, фасоли, гороха, рыбной икры, пива и т.п. Необходимо соблюдать постельный режим и принимать большое количество жидкости для улучшения выведения уратов из организма и предупреждения образования уратных и оксалатных камней в почках. Кроме этого, лечение пациента с диагнозом подагра предусматривает нормализацию массы тела, желательно под контролем врача, чтобы предотвратить быстрое снижение веса, которое приводит к избыточному образованию мочевой кислоты и подагрическим кризам. Из медикаментозных препаратов врач может назначить нестероидные противовоспалительные, колхицин, в некоторых случаях глюкокортикоиды, а в межприступный период – аллопуринол для поддержания нормального уровня мочевой кислоты в крови. Кроме этого, большое внимание нужно уделять изменению образа жизни пациента. Работать с такими пациентами достаточно сложно, потому что речь идет об изменении привычек и стереотипов поведения. А пациент готов меняться только тогда, когда у него болит. Поэтому только совместная работа психолога и самого пациента может принести результат. В настоящее время медицина располагает всем необходимым для диагностики подагры. Диагноз выставляется с учетом жалоб пациента, истории заболевания и жизни, данных визуального осмотра, лабораторной диагностики и других методов исследования. Обычно пациент жалуется на внезапно возникшую острую боль в суставе, чаще всего в первом плюснефаланговом. Как правило, сильнейшая боль возникает ночью, после обильного застолья и приема алкоголя. Сустав краснеет, припухает, становится горячим на ощупь. Но со временем эффективность противовоспалительных препаратов снижается, межприступные периоды сокращаются, в процесс вовлекаются другие суставы. Видя подобную клиническую картину можно заподозрить, что у человека приступ подагры, дальнейшая диагностика подтвердит или исключит диагноз. В синовиальной жидкости обнаруживаются игольчатые кристаллы солей мочевой кислоты. Для подагры характерна особая рентгенологическая картина: образование тофусов в тканях, деструкция хряща, возникновение краевых костных эрозий. При подагрической нефропатии может быть выявлена хроническая почечная недостаточность. Не только для лечения, но и для диагностики подагры может использоваться препарат колхицин. Быстрый эффект от его приема при остром артрите указывает на наличие данного заболевания, т.к. В 1961 году для диагностики были приняты «римские критерии»: Диагноз достоверен при наличии шести из двенадцати признаков, и/или при наличии кристаллов уратов в синовиальной жидкости и/или в тофусах. Всем известно, что заболевание легче предупреждать, чем лечить. Прежде всего, необходимо ограничить употребление в пищу продуктов, богатых белком (мясо, рыбу, мясные и рыбные бульоны, бобовые, щавель, цветную капусту и т.д.). Это будет способствовать улучшению обмена веществ в целом, и белкового в частности, а также существенно уменьшит нагрузку на суставы ног во время приступа заболевания. Быстрая потеря массы тела может вызвать увеличение в крови мочевой кислоты и спровоцировать подагрический криз. Поэтому снижение веса должно происходить постепенно. Алкоголь тормозит выведение из организма мочевой кислоты, таким образом, повышая ее содержание в крови. К профилактическим мерам также относятся следующие факторы: Профилактика подагры должна быть направлена не только на самого пациента, но и на близких родственников, ведь достаточно сложно изменить собственный образ жизни, если в семье все остается по-прежнему. Большое значение имеет психологический статус пациента. Приступ подагры укладывает человека в постель, и он страдает не только от боли, но и от вынужденного бездействия, любыми средствами стремясь как можно быстрее восстановить свою работоспособность. У него нет времени на изменение образа жизни в сторону здорового питания и исключения вредных привычек. Поэтому при подагре используются психологические методы воздействия не только как профилактика, но и как лечение. На первый план выходит мотивация пациента к здоровому образу жизни. Лечение острого подагрического артрита и хронической Если приступы подагрического артрита возникают 2 раза в год и чаще, врач может принять решение о назначении лекарственных препаратов, снижающих уровень мочевой кислоты в крови, на неопределённо длительный срок. Как и много веков назад, чаще выбирает себе жертву среди людей с высоким уровнем жизни. Вот портрет типичного «подагрика»: активный, любящий удовольствия мужчина средних лет с хорошим достатком, часто занимающий руководящую должность, весьма темпераментный (обычно холерик). Женщины заболевают подагрой примерно в 10 раз реже. Мочевая кислота - это белый порошок, плохо растворимый в воде. Повышение концентрации мочевой кислоты в крови приводит к ее отложению в тканях в виде соли - моноурата натрия. К причинам подагры можно также отнести: Спровоцировать приступ может посещение сауны, поездка в жаркие страны (вследствие обезвоживания организма), травма сустава, переохлаждение. Одним из древних и наиболее эффективных методов лечения подагры является диета. Конечно, с помощью одного диетического рациона добиться нормализации белкового обмена вряд ли удастся, но и без соблюдения рекомендаций по питанию сложно рассчитывать на успех лечения. Поэтому в первую очередь меню при подагре предусматривает ограничение белковой пищи. Содержание белка не должно превышать 1 г на 1 кг массы тела больного. Допустимое количество поваренной соли – не более 5-6 г в сутки. Это означает, что готовить пищу необходимо без соли, а немного подсаливать можно уже во время еды. Рекомендуемое количество жидкости – около 2-2,5 л в сутки (если нет противопоказаний со стороны сердца и почек). Продукты при подагре должны содержать большое количество витаминов. Хорошо себя зарекомендовала белокочанная свежая и квашеная капуста. Из капусты готовят всевозможные салаты, первые и вторые блюда. Свежие листья можно прикладывать к опухшим суставам на ногах и руках в виде компрессов, что способствует уменьшению боли и воспаления. Человеку, привыкшему есть большое количество мяса сложно менять свои привычки. Ее химический состав следующий: Блюда при подагре готовят на пару, либо продукты используют в отварном виде. Поэтому рецепты при подагре можно разнообразить соевыми продуктами. Если пациент страдает ожирением, раз в неделю рекомендуется проводить так называемые разгрузочные дни. «Стейки» и «антрекоты» из сои в некоторой степени могут удовлетворить физиологическую тягу к мясу и при этом пополнить белковые запасы организма. Нормализация массы тела является одной из основных задач диетотерапии при данном заболевании. Меню такого разгрузочного дня может состоять из: Рецептов может быть много. Главное, чтобы диета одного дня не содержала запрещенные продукты, а состояла из 1-2 разрешенных. Питание при подагре во время приступа должно быть еще более строгим. Обильный прием жирной и мясной пищи, сдобренной алкоголем, может привести к подагрическому кризу. В такой день пациент должен получить достаточное количество жидкости (минеральная вода, овощные и фруктовые соки, особенно лимонный сок с водой). Кушать в течение дня ничего нельзя, а на следующий день назначается обычная противоподагрическая диета с высоким содержанием витаминов (в основном блюда из овощей и фруктов). Порой приступ подагры возникает, когда нет возможности сразу же обратиться к врачу. Можно попробовать лечение народными средствами, которых существует немало. Хороший эффект дает введение пчелиного яда в акупунктурные точки, а также в точки, соответствующие меридиану мочевого пузыря вдоль позвоночника со стороны пораженного сустава. Народные рецепты для лечения подагры направлены на освобождение организма от избытков мочевой кислоты, уменьшение воспаления в пораженном суставе и нормализацию обмена веществ. Для уменьшения концентрации мочевой кислоты в крови применяются в виде отваров, настоев и соков различные травы: Лечение медом обычно проводят в течение одного-двух месяцев. Подагра отступает при комбинированном лечении продуктами пчеловодства с лекарственными травами. Берут бутылочку с 10 мл йода и добавляют туда 5 таблеток аспирина. Полученным раствором, который становится бесцветным, смазывают перед сном пораженные места и надевают на ночь теплые носки или перчатки. Можно попробовать вылечить подагру в домашних условиях с помощью ножных ванн с йодом. Для этого к трем литрам воды добавляют 3 чайные ложки пищевой соды и 9 капель йода. Ванны принимают перед сном в течение полутора-двух недель. Подагра известна издревле , поэтому народная медицина накопила массу способов борьбы с этой напастью. Народные рецепты от подагры включают лечение злаковой соломой и активированным углем, йодированной солью и салом, луковым супом и прополисом. Говорят, что подагру можно вылечить за две недели, делая на ночь компрессы из свежей рыбы. Также больные суставы можно лечить с помощью следующей мази: разогретое до пены сливочное масло заливают спиртом в пропорции 1:1. С давних времен при подагре и ревматизме проводят лечение в домашних условиях яблочным уксусом, который принимается утром в смеси с медом и кипяченой водой. Также смешивают пропущенные через мясорубку лимоны и чеснок. Смесь заливают на сутки кипяченой водой и принимают каждое утро по четверти стакана. Одним из народных способов является лечение подагры с помощью пшена, смолотого в муку, пивных дрожжей и поваренной соли. Смесь данных продуктов намазывают на тряпочку и делают компрессы на ноги, меняя тесто через два часа. Лечение подагры народными методами не отменяет средства официальной медицины, соблюдение диеты, изменение образа жизни. Только комплексное лечение может дать положительные результаты. Степень выраженности поражения почек определяет прогноз. В 20% случаях развившаяся на фоне заболевания почечная недостаточность приводит к смерти. У 40% пациентов возникает артериальная гипертензия нефрогенного происхождения. проявляются также постепенно развивающимся остеопорозом, возникновением тофусов в различных тканях. Тофусы представляют собой местное скопление моноурата натрия. Чаще всего они возникают в коже пальцев рук, в области стоп, коленных и локтевых суставов, на крыльях носа и ушных раковинах, а также во внутренних органах: почках, на клапанах сердца, в стенках сосудов, в перикарде. Если первые приступы подагры проходят достаточно быстро и легко, то в дальнейшем при отсутствии адекватного лечения справиться с ними становится все сложнее. Одним из главных моментов лечения является снижение в крови уровня мочевой кислоты. Если этого не добиваться, то суставы из-за отложения уратов будут все сильнее деформироваться, со временем вовлекутся другие суставы, сформируется тофусная форма подагры, а артрит примет хронический характер. При этом нужно помнить, что тофусы возникают не только в суставах, но и в других тканях, что может приводить к нарушению функции различных органов и их систем. Поэтому не следует ждать последствий подагры, необходимо лечиться не только правильно, но и вовремя. Будучи хроническим заболеванием, подагра характеризуется периодами обострений и ремиссии, поэтому симптомы будут зависеть от ее фазы. Существует даже пословица, что если сустав максимально зажать в тисках - получишь ревматизм, а если после этого сделать еще один оборот винта - получишь подагру. Как правило, человек спокойно ложится спать после приятно проведенного вечера за праздничным столом, а посреди ночью его поднимают ярко выраженные болевые ощущения в большом пальце ноги. Боли при подагре настолько интенсивны, что их сравнивают с собакой, впившейся клыками в палец. Так называемый "симптом простыни" характеризуется сильнейшей болью, когда невозможно терпеть даже легкое касание постельного белья. Локализуются преимущественно в подкожной клетчатке над суставами стоп и кистей, локтевыми суставами, в области ушных раковин, ахилловых сухожилий, на разгибательной поверхности бедер, голеней, предплечий, на лбу и в других местах. Обычно тофусы образуются при длительности заболевания более пяти лет и при высоком содержании в крови мочевой кислоты. При приступах содержимое узлов может становиться жидким и выделяться через образовавшиеся свищи. Сам по себе в фазе ремиссии такой узелок не болит, но со временем в воспалительный процесс вовлекаются близлежащие ткани, околосуставные сумки, сухожилия, что может сопровождаться появлением болей. При лабораторной диагностике выявляется повышение в крови уровня мочевой кислоты, сиаловых кислот, серомукоида, может быть положительным С-реактивный белок. В моче могут определяться соли мочевой и щавелевой кислоты. В синовиальной жидкости - лейкоциты и кристаллы уратов при отсутствии инфекционных агентов. При длительном течении подагры на рентгеновских снимках выявляется характерная картина: кистовидные просветления в костях, признаки остеопороза, сужение суставных щелей, краевые разрастания - остеофиты. Раньше любил бегать -10-15 км 3 разу в неделю постоянно. Кроме этого следует отметить, что подагрой чаще всего болеют мужчины активные, веселые и жизнелюбивые по характеру. Как и все хотел бы с Вами поделиться борьбой с этим злом. Сейчас люблю до сих пор горный экстремальный туризм ,чтоб были ледники, водопады, пропасти. Усинск - У супруга подагра, суставы опухали, болели, поднималась температура. Сначала он употреблял Гель Алоэ Вера, потом Алоэ Фридом и Актив Гиалурон. Это обусловлено тем, что мочевая кислота оказывает на организм влияние по типу кофеина и теобромина, т.е. Не курил никогда , крепкие напитки не употребляю , вино только по праздникам. На суставы делал аппликации из Алоэ Активатора и мазал разогревающим кремом Алоэ Хит. Это началось 12 лет назад , после бега начали болеть суставы больших пальцев. Не мог ходить по квартире , мог отлёживаться 3-5 дней, обмотавшись листьями капусты или листьями лопуха , принимая без меры обезболивающие препараты. Сейчас мы с мужем по вечерам гуляем по 5-6 километров, он опять стал ходить на охоту и рыбалку. Обращался к врачам , диагноз в те времена так и не поставили. Конечно , у каждого своя подагра , но мне не помогали - не аллопуринол / только хуже становилось/ , ни другие современные препараты. Принимать регулярно , как указано в инструкции 1 раз во время еды. А ведь раньше он очень скептически относился к продукции Форевер." К сожалению, в предыдущий совет вкралась ошибка-опечатка относительно белковой диеты, которую непременно надо соблюдать, особенно во время лечения. Приступ повторился через шесть лет, после переохлаждения ног. Перепробовал всё , что только рекомендовалось нашей медициной. В рацион ввести минеральную щелочную воду перед едой за 20-30 мин. Ограничить пить крепкий чай и кофе, Разумно принимать сладкое. Исключить или сильно ограничить кушать помидоры , кабачки , курить табак - это всё из группы паслёновых. И самое главное , что окончательно помогло - это обыкновенный витамин Е в капсулах., который продаётся в аптеках. Можно помочь исцелению с помощью активированного угля и "Аллопуринола", который нормализует обмен веществ. Вынужден был искать способы лечения и нашел некоторые полезные не только для меня , но может быть,и для других страждущих Хочу изложить их для общей пользы. Сбить приступ врага можно с помощью укола "диклофенака" Затем на больной сустав наложить компресс из выжатых с помощью чесночницы листьев капусты и водного раствора яблочного уксуса, Кашицу удобнее приготовить в блюдце и наложить в смоченный уксусным рсствором носок. Да и от других препаратов , не связанных с лечением подагры , было только хуже - это нитроксолин , рибоксин и другие.обостряли подагру по полной программе. Мне стало легче , но приступы периодически всегда были со мной. Сейчас хочу поделиться своими методами , которые мне всё таки помогли. Это конечно диета, можно 50 г мяса 3 раза в неделю 2. Поверх этого целофановый пакет и новый сухой носок для фиксации. Надеюсь организм вздрогнет и начнет работать правильно. Один раз был на диете 100 дней на кашах ,огурцах, моркови, капусте. Компресс снимет боль и воспаление, уксус вытянет токсины и прочую гадость. Затем дать ей просохнуть, обмыв в теплой (но не горячей! 20 лет назад занималась с мамой-у нее исчез порок сердца во что врачи не могли поверить, а я 3 года вообще ничем не болела. У меня ребенку 2 годика и надо жить полноценной жизнью! Для начала перестала есть после 18-19 часов ( в течении дня ни в чём себе не отказывала, в пределах разумного- т.е. ) воде.помазать "Индометацином" но не "Долгитом" или разрекламированным "Фулфлексом" сделать второй укол "Диклака" и вновь на ночь компресс из капусты и уксуса. Главное не соблюдать белковую диету и исключить алкоголь. У меня эта как подкралась незаметно и после большой психофизической нагрузки пришел подагрический артрит во всей красе. Единственное первое время сухое голодание тяжело переносится-пока все г.... Всем здоровья и позитива в борьбе с этой костлявой красоткой! не переедала), сократила приём жидкости до 0,5 литра и последнее, стала дома ходить босиком ( или в носках без тапочек). Уверенно завершить разгром противника можно с помощью примочек из настоянного на спирту подмора пчел. Сначала опустила лапки, послушала врача-аллопуринол, обезбаливающее(утром с кровати встать неозможно, как старая кляча). На данный момент отсидела 2 недели на японской бессолевой диете, чтобы сбросить лишний вес и уменьшить нагрузку на суставы, ну и была надежда что че-нить из суставов вымоется. Подагра Подагра – заболевание, связанное с нарушением обмена веществ, неполной переработкой белков, образованием мочевой кислоты, неспособностью почек вывести её в связи с обезвоживанием организма, и отложением кристаллов мочевой кислоты в первую очередь в суставах. Ее основная причина заключается в том, что в межклеточное пространство выделяются соли мочевой кислоты, но поскольку из-за нехватки воды среда в этом пространстве кислая, эта соль не растворяется и не выводится из организма, а собирается, образуя кристаллы и вызывая сильные боли. Я думаю, что к таковым относятся все те, кто возьмется прочитать эти или другие материалы о минеральных водах. Поверьте, мною накоплено большое количество знаний, опыта, проведены исследования (в том числе на себе и своих близких) по применению лечебных вод в лечении различных заболеваний, обусловленных с одной стороны нехваткой в организме минералов, а с другой - просто воды, как основной движущей жизненной силы нашего организма. Передать эти знания и убедить вас материалом одной статьи, конечно, не удастся, но я уверен, что прочитав 2-3 публикации, вы поймете, что все это не рекламный материал, а забота о вашем здоровье. Вот тогда вы поверите и будете сами сторонниками приема минеральных вод, а в награду - вас будут окружать здоровые, жизнерадостные дети, родители, друзья, соседи… Сегодня я представляю на ваш суд свои рассуждения о нашем здоровье «Это необходимо знать всем, кто хочет быть здоров». Решением о написании этой статьи послужили многочисленные прочитанные материалы и беседы с вами. С одной стороны мы практически ничего не знаем о своем организме, и о том где находится тот или иной орган, узнаем когда он заболевает. По данным ВОЗ наше здоровье на 20% зависит от экологии, 20% определяется здоровой наследственностью, на 48% зависит от нас – нашего образа жизни и только на 12% от помощи врача, т.е. При заболевании медикаментозное лечение очень редко может помочь нам комплексно, а чаще, вылечив один орган, подвергается риску заболевания 2-3 других. И еще один очень плохой вывод (поверьте, я его сделал с ваших слов): «мы никому не нужны здоровыми» (конечно, кроме себя и близких). Ведь если бы были нужны - наверное можно было бы иметь бесплатную программу по телевидению, радио, рассказывающих о профилактике заболеваний, о нестандартных методах лечения и профилактики. После операции по имплантации зубов на пластиковые пробочки наросла новая кость. Снизился вес на 6 кг, прошла изжога, Сегодня я здоров и более года не пользуюсь ни какими лекарствами. Увы, нас бесплатно потчуют только политическими программами и различными шоу, а в программах о здоровье - рекламой медцентров и лекарств, т.е. И так, что же это за лекарство для нашего организма мне удалось найти? Начинать лечение надо с очищения организма лечебной минеральной водой «Донат Mg». По началу достаточно было для снятия приступа 1-3 уколов диклофенака или нескольких таблеток вольтарена, затем доза НПВП увеличивалась, как и продолжительность приступа. вначале надо заболеть, а потом смотреть эти передачи. Посоветуйтесь по поводу заболеваний ЖКТ со своим лечащим врачом, и способностью почек перерабатывать такой объем воды в мочу. за 15-20 минут до еды выпить 200-300 мл «Донат Mg» перед обедом и ужином также за 15-20 минут - по 100-150 мл. Последние лет 6 - острые приступы(более недели и острая боль) примерно раз в 2 года, быстро проходящие(в пределах 1 недели и терпимая боль)-раз в полгода. Это необходимо знать всем, кто хочет быть здоровым. Начинать советую с меньшей дозировки и, если нет дискомфорта и чрезмерного послабления стула, постепенно увеличьте дозировку до рекомендуемой. Евгений57 , дайте пожалуйста ссылочку на статью , Всем привет! По совету одного знакомого пил аллопуринол 300мг в летний и весенний период, и как правило это предупреждало обострения. Все мы живем надеждой - надеждой на богатство, любовь, здоровье. Пропали глазная усталость, утренние носовые кровотечения и кашель при выходе на улицу, особенно осенью и зимой. Через 2,5 часа после приема пищи необходимо выпивать 250-300 мл артезианской питьевой воды «Стэлмас» с дефицитными жизненно необходимыми микроэлементами хромом, селеном, цинком, йодом для поддержания баланса воды в организме и так на протяжении 4-6 недель. Диеты, как правило, особенно не придерживался -спиртное (правда собственного изготовления) почти каждый день в пределах 100-150г. Но бывало, на определённых мероприятиях доза в 100г значительно превышалась. И вот уже больше месяца общаюсь с “любимой” подагрой. И, если, в первом случае мы понимаем, что для ее достижения необходима большая самоотверженная работа, то вот здоровье большинство из нас пускают на самотек. После завершения курса очищения перед едой за полчаса и после еды через 2,5 часа – пейте по стакану воды «Стэлмас» и забудьте про подагру. Натощак 200-300 мл Теплую Залпом 4-6 недель Перед обедом 100-150 мл Комнатной температуры Медленно Перед сном 100-150 мл Комнатной температуры Медленно Всем привет! Как мне посоветовал один знакомый ревматолог, после таких возлияний нужно сразу употребить свечку вольтарена(конечно если с желудком всё в порядке). Началось с голеностопа, затем лучезапястный сустав( в первый раз), затем стопа, и всё на одной левой стороне и по очереди(одно начинает проходить, другое вылезает). Лечение подагры это целый комплекс мероприятий по улучшению здоровья Сам мучаюсь с подагрой в колене и скажу Вам это куда хуже чем на пальце !! Но когда с февраля по июнь случилось ещё три приступа,я реально "сел на измену". Между тем, для того, чтобы быть здоровым, требуется гораздо меньше усилий, чем для того, чтобы быть богатым. Я три года страдал от подагры Лекарства снимали боль и симптомы, но не помогали. Рекомендуем уменьшить количество употребляемых сладких напитков, а также чая и кофе, так как они выводят воду из организма. По совету двух "коллег" c форума употреблял индоментациновую мазь. Уколы диклофенака с самого начала снимали боль, как только прекращал делать – всё возобновлялось. Но в разговоре врач обмолвился, что эта мазь очень эффективна и при подагре потому как он ее делает на вытяжке из грязей озера Саки. И вот тут-то произошла вторая половина чуда - доктор дал мне мазь абсолютно бесплатно!!! Но пытаюсь справляться без химии: ванночки с морской солью(тепленькие), затем массаж большого пальца и пр. Первое переждать кризис с лекарствами или без это вам решать но в колене без лекарств подагра вас просто убъёт морально !!! В прошлом году в январе меня первый раз "скрутило". Боль начиналась в пальце,потом уходила в голеностоп,потом в колено или ноборот. Я вынужден был, вооружившись отечественной и зарубежной литературой, заняться лечением, и вот уже три года - ни одной таблетки. Сегодня я ем и пью все без ограничений и диет, и иногда вспоминаю, как еще недавно за праздничным столом ел паровые котлеты и нюхал водку. При чём усовершенствовал процесс - сверху на слой мази клеил капустный лист и фиксировал скотчем. Прочитал весь форум , узнал много интересного,а то врачи наши...,хотя,может кому и везло. Мой последний приступ длится 2 мес.(по синусойде) раньше такого не было. Затем – Нимесил, Пироксикам(очень затяжной эффект), теперь Найз – резкое улучшение с приема 1-ой таблетки(может подошло уже время? Предполагаемые мной причины приступа: -накануне за несколько дней – жирный острый плов из баранины 3 дня подряд, -обильное употребление(более 1000г: самогон, виски, коньяк в течение 14 часов) с мясными закусками и селёдкой, -ныряние во время бани в снег(переохлаждение). (защитила докторскую по подагре) Диагностика и лечение подагры. Я был свидетелем чуда - Моя сотрудница лечилась у врача-костоправа по поводу остеохондроза. Тут я вспомнил про батю с его ногами и взял немного домой... отцу стало легче буквально через 15 минут, а на следующий день он уже ходил сам в магазин. Вот кто мне скажет после этого, что чудес на свете не бывает? Под массаж пользуюсь мазью с маслом можжевельника "Народный целитель". Стараюсь перекрыть водным режимом и обилием овощей и фруктов. Вставал только,чтобы до туалета доквылять,иногда и встать не мог - в бутылку мочился,простите за подробности. Сегодня, прочитав много книг по медицине и биологии, поговорив лично с некоторыми из авторов, я понял, что все они очень хорошие специалисты, корифеи в какой-то одной области строения и работы нашего организма, однако в целом знать все невозможно. Еще раз каким об разом при подагре нужно принимать "Донат Мg": Когда? Заметное улучшение в течении 2-х дней, затем эффект сошёл на ноль(возможно по каким - то причинам очередное обострение). Предполагаемые причины повторных приступов: -начал приём аллопуринола когда ещё оставались остаточные признаки от первого приступа, -заболело горло(спровоцировала инфекция), -как после первого, так и после второго приступа пошёл в баню, когда уже начинал побаливать очередной сустав. Очень познавательно, в отличие от остальных авторов, которые всё пишут о подагре одно и тоже(как под копирку). Пока там - нет проблем, вернулся домой - есть приход. Подскажите народные способы, которые Вам реально помогли. Пишите на makarchuk_@Мой муж страдает подагрой 10 лет если не больше,просто счет потерян(((полгода вместо аллопуринола мы принимаем аденурик и колхикум дисперт,слава богу и нтернету.пошла с претензиями ко врачу...а он))))просто сказал ну молодцы,я просто дар речи потеряла.не знаю по какой причине но они в один голос твердят аллопуринол и диета и ВСЁ а как же боли от которых я сама готова умереть с ним.посоветуйтесь с вашим врачем насчет этих препаратов.только в россии их нет надо черех интернет аптеки заказывать. Подагрой страдали лучшие умы человечества – философы древности Ахилл и Эдип, Александр Македонский, Генрих VI, Кромвель, кардинал Мазарини, Иван Грозный, Петр I, Микеланджело, Пушкин, Тургенев, Мопассан, Стендаль, Колумб, Ньютон, Чарльз Дарвин. было заказанно лекарство китайской традиционной медицины,чай и травянные таблетки на основе имбиря! В декабре прошла курс разводных грязевых ванн в санатории в Одессе и ультразвук с 1%гелем диклофенака на косточки. После массжа-теплые носки и покой хотя бы минут 30. В Киеве предлагают лечение на 1.5 месяца, "холодной вытяжкой" из трав-но ни названия препарата, ни страны производителя от них не добьешься. В конце мая и на второй ноге большой палец заболел и тут я вообще сник. Теперь новый эксперимент и вроде как положительный результат. Всем терпения и надежд на скорый прогресс медицины по излечению нашей болячки. С одной стороны, я не хочу заниматься рекламной деятельностью и пропагандировать доктора. Сегодня очередной приступ в голеностопе, хотя еще не прошел и предыдущий. Генетики даже ввели такое понятие – гении подагрического типа. Я уверен, что подагра лечится, ведь подагра - это нарушение обмена веществ и, прежде всего, пуратов, но обмен веществ можно нормализовать! Само сабой не есть салёное,острое и кислое (кислые яблоки например). японская фирма давно разработала препарат который выводит мочевую кислоту из организма. Диеты все изучены - ни выпить ни закусить,только понту никакого. Йодная сетка на больное место, затем солевой компресс(столовая ложка соли на стакан воды, опускаем в расствор марлю, чуть отжимаем и на больное место). С другой стороны, я попробовал сам брать крем у него и отправил Володе. Началось с малого, сезонно, два-четыре раза в год, палец. Практически, 2 раза в месяц, то палец, то голеностоп. С первого сильнейшего приступа в мае 2011 был еще один небольшой примерно через год, но его я погасил большим количеством выпиваемой щелочной воды и кроме небольшого неудобства он меня не побеспокоил. Постоянно пить завареные в кипятке еловые шишки и можно жить дальше..... Дорогие мази, несмотря на рекламу,на меня действия не возымели. У меня воспаление на стопе, я на компресс одеваю носок чтобы зафиксировать его. И должен сказать, что это весьма и весьма накладно - пока съездил к нему, потом на "НП". Поэтому рекомендую пользоваться не только моим мнением. Реально помогает на два дня МЕЛБЕК (внутримышечно). С тех пор приступов больше нет и я даже стал отступать от диеты. Здравствуйте, я тот самый Энвер, который получал хороший эффект от таблеток индометацина. 1- дозы сильно уменьшил 100-150 мг(4-6 таблеток по 25 мг) индометацина. У таблеток побочные эффекты какие-то "левые" - подлечишь одно - отвалится другое. Спросите его и у Володи (он получил, переданный мною крем, вчера). Хотя я по-прежнему не ем мяса и не употребляю алкоголя. Главное пить надо сразу если к примеру вечерком почуствовали напряг на косточке, колене, стопе и т.д. И попался мне на глаза ваш форум,где некий Анвер,дай бог ему здоровья,рассказал,что сбивает боль индометацином. сразу принимаю дозу а затем 1-2 дня 3 раза по 50мг. в августе был 2 неделе в Анталье со всеми вытекающими... Таблетки пить я не рискнул,тем более в таких дозах,какие он рекомендует,а вот мазь купил. И тут ВАЖНОЕ таблетки заменила мазь индометациновая -прсто слегка мазал при малейщем ощущении дискомфорта. Несмотря на возраст активно качаюсь (натурал но на треньках "убиваюсь") ем каждый день и куриные грудки и мясо (но стараюсь проваривать предварительно потом можно и поджарить и в духовку). Врачам не доверяем, сами знаете, какие у нас доктора. Стоит всего 32 рубля и,честно говоря,в эффект как то не особо верилось. Врачи рекомендуют диету,я занимаюсь бодибилдингом употребляю "фарму" и много мяса. В протеин не особо верю, раньше много пил но толстел. обезжиренного творога с парой ложек кефира тоже обезжиренного и зелень нарублю. Просто по возрасту 52 года, в неделю только 2 раза качаюсь (если меньше не восстанавливаюсь). В интернете наткнулась на лечение этой подагры, но у меня проблема с шишками у пальцев, так вот там надо было оставить заявку и они мне перезвонили. Потом сказали, что вышлют мне аппарат сделанный в Германии и я за 40 дней избавлюсь от шишек, меня будут консультировать ещё и по телефону. ))Может кто-нибудь пользовался или это очередное разводилово. Прописали кучу лекарств, но толком диагноз не поставили. Обострение подагры может на гомеопатию реагировать? Принимаю гомеопатию, и после каждого повышения (раз в 2-3 недели, начинаю принимать более сильные гранулы - более сильного разведения) через 1-2 дня после повышения концентрации начинают восполяться суставы. И всё-же с июня по сей день этой долбаной проблемы у меня нет. У моего соседа (48 лет, КМС по велоспорту) были проблемы с коленями - стал как новенький. Подскажите пожалуйста как правильно заниматься и питаться при занятиях бодибилдингом? баней пользуюсь в основном летом )зимой ванна )) тренажер есть дома ,вот и спрашиваю ,если больше потеть на нем , зимой сижу дома безвылазно почти ,с весны до осени на природе почти каждый день (занимаюсь металлопоиском) ну если нет приступа конечно ,который затягивается от недели до 3 месяцев ,блин)))))) всем привет! На сегодняшний день все та же (пожизненная)диета,очень много жидкости,днем ,когда "утренняя скованность"становится терпимой,гимнастика по Нарбекову(очень рекомендую эту гимнастику! Закрались сомнения из-за секретности и не очень профессиональная этого врача.речь Здравствуйте. Дело в том, что у мамы подозрение на подагру ( как говорят врачи), симптомы тоже похожи, но у нее во время приступов при вдохе усиливается боль в кончиках пальцев на руках. Пить таблетки мама боится, вдруг это вовсе не подагра, народные средства не помогают. Бывает,иногда начнёт какой-нибудь сустав покалывать - я сразу за тюбик. болею больше 6 лет ,к врачам не ходил ,потому как смысла не вижу в наших )) раньше спасался демексидом ,сильный раствор ,кожу съедало конечно ,но проходило быстрей ,из уколов деклофенак (много колол) использовал ,но оно только снимало нытье ,боль не проходила (( теперь помогает пережить кеторол только ,сел на диету ,спиртным не увлекаюсь вовсе ,курю )) такой вопрос есть ,с пот-ом может выходить мочевая кислота или нет ? Тот нашел массу сопутствующих заболеваний, и проблемы с поджелудочной в том числе, с его слов в моем случае Подагра из за нее, сейчас продолжаю принимать восемь препаратов. Вам обязателньо нужно к врачу обратиться, потому что вы используете лекарства. Мне в колхицин, вот это реально действенный препарат. Я уже на 50% созрел сам, последний толчок дала аудиокнига Алена Кара «Легкий способ бросить курить» Подагра первый раз заявила о себе в апреле 2010 года, на следующий день после футбола заболел палец левой ноги, промучился (похромал) я с ним полторы недели, потом сам потихоньку прошел. Срочно в больницу, диагноз как дубиной по голове, опухоль правой почки, потом выяснилось после гистологии, что рак 2 ст, срочно госпитализировали, неделю до операции на капельницах, за день до операции опять с кровью, еще неделя на капельницах, потом операция, убрали почку вместе с опухолью, сутки в реанимации, опять сплошные капельницы, на улице жара, дым от лесных пожаров, потел, а пот вонял антибиотиками, на третий день встал и начал ходить, со звездочками в глазах и болью, 30 июля выписали. Обратился к ревматологу в поликлинику, как прочитала мою выписку, похоже испугалась, дала рекламку Нимесила, сказала я завтра в отпуск ухожу, приходи, через месяц. Недельку походил, сдал опять на мочевую кислоту, 560, растет. Пошел в аптеку купил аллопуринол 100 мг, и назначил сам себе 100 мг, через неделю, сдал 465, еще добавил 100 мг, неделька, сдал 340. После всех передряг, печень была 19,5 см, затарился Эсенциале форте на 3 месяца. Ирис 3х - гомеопатический препарат для нормализации работы поджелудочной железы. Дорогое удовольствие:каждая процедура 5 тыс.,надо сделать минимум 5.итого-25тыс. ) В течении 4 месяцев каждый день пила противовоспалительные.чередуя их. Вот моя история, если бы мне сказали, что я через все это пройду, и буду сейчас вести здоровый образ жизни без сигарет, алкоголя, болього количества колбасы, мяса…, в начале 2010 года я этому не поверил бы… Тогда я на это не обратил внимание, подумал, что травмировал пока играл. Уфф, пронесло, на следующий день понял, что борьба только начинается. Через пару дней через знакомых, договорился, съездил на консультацию в одну из больниц к заведующему ревматологического отделения. Активизировался остеохондроз, боли в позвоночнике, начал заниматься гимнастикой, через неделю прошли. Перерыл инет, на тему подагра,рак, прочитал про флавоноиды и посадил себя на 2 месяца на антираковую диету доктора Ласкина, месяц питался три раза в день только вареной жидкой гречкой(пол стакана гречки на 2 стакана воды) с оливковым маслом, водой , плюс витаминный комплекс раз в день, через месяц стало ну очень тоскливо, потихоньку ввел в рацион без дрожжевые хлебцы, сыр твердых сортов, морковку, яблоки так еще месяц. По совету гомеопата пропил курс корней сабельника болотного выводит соли из организма. Это адская боль(битое стекло в каждом пальце,в запястьях,в коленях) И это не приступ 2-3 раза в год! И лудше не стало,наоборот мочевая кислота подскочила! Засыпаем аптечную пачку в литровую банку, добавляем водку без добавок(оказалась Смирнов), чтобы накрывала траву на 2 см, настаиваем 21 день в темном месте, каждый день встряхивая банку. Каждое утро гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе, по 40 мин. последний раз писала год назад,с тех пор многое изменилось! это кажется называется "утренняя скованность суставов! Схема 15 дней 15 капель на полстакана воды, еще 15 дней по 30 капель и так до 60, потом также плавно снижаем до 15 капель. С аллопуринола потихоньку слез уменьшая дозы за 4 месяца. Поджелудочная судя заключению УЗИ пришла в норму, сейчас без изменений, печень уменьшилась до 16.5 см. Сижу на строгой вегетарианской диете,не пью соответственно,из лекарств-аллопуринол 100мг,в течении дня3-4литра жидкости,ит.д.

Next

Как избавиться от боли в суставах после бега

Болят колени после бега. Что делать? Четко! Без воды, рассказал все известные мне причины болей в коленях у бегунов. меня были проблемы с суставами я лечился средством, которое вычитал вот здесь prostoridf.ru/ otbolivsustavah Мне это помогло избавиться от артрита и артроза. esli otpystit to ne vozvrawaisia k takim je nagryzkam kak ranwe srazy, esli ne prowla do konca - mojet vernytsia rezko, ly4we 3-4 nedeli snizit skorost i kilometraj.

Next

Артрит – причины, симптомы, степени,

Как избавиться от боли в суставах после бега

Артрит пальцев и кистей рук. Артрит рук – это воспалительный процесс, локализующийся в. Как правило, обострение подагры начинается внезапно ночью, после обильного застолья с употреблением большого количества мяса и алкоголя. Плата за приятно проведенное время поистине ужасна. Боль нарастает стремительно, «попавший с капкан» сустав краснеет, распухает, становится горячим на ощупь. Может повышаться температура тела, возникает озноб. Несчастному кажется, что в его тело впивается клыками собака и рвет сухожилия на части. Приступ подагры может охватить и другие суставы, и через несколько часов человек становится практически обездвиженным. На первых порах такой приступ может пройти через день-два, подагра временно отступает всего лишь при соблюдении безбелковой диеты и без всякого лечения, но через некоторое время она вернется вновь. Хронически протекая, заболевание поражает весь организм, поэтому начинаясь с первого плюснефалангового сустава, подагра постепенно вовлекает в процесс и другие суставы со сходной картиной воспаления. К примеру, подагра коленного сустава характеризуется покраснением, припуханием, болью, резким ограничением движения, выпотом в сустав. При пункции сустава в синовиальной жидкости выявляют кристаллы уратов натрия. Одним из характерных симптомов подагры является образование тофусов – подагрических узелков, которые представляют собой местные скопления уратных кристаллов в подкожной клетчатке. Локализуются тофусы на руках – в области локтевых и пястных суставов, предплечьях, на ногах – в области ахилловых сухожилий, над суставами стоп, на разгибательной поверхности бедер и голеней, на лбу, в области ушных раковин, а также на внутренних органах, в том числе почках, сердце, перикарде и сосудах. В настоящее время большое внимание уделяется лечению пациентов именно в межприступный период, несмотря на то, что они чувствуют себя нормально. В том-то и коварство подагры, что и при отсутствии острых симптомов обмен мочевой кислоты остается нарушенным и без надлежащего лечения в тканях продолжают образовываться микротофусы. И дождавшись, еще усерднее захлопывает свой адский капкан на очередном суставе. Хроническая почечная недостаточность, к примеру, может привести к смертельному исходу. Диагноз подагра выставляется при наличии специфических жалоб и симптомов, данных лабораторных исследований, рентгенографии, положительной динамики в ответ на лечение колхицином. Прежде всего – это диета с исключением продуктов, при расщеплении которых образуется большое количество мочевой кислоты: мяса молодых животных, рыбы, фасоли, гороха, рыбной икры, пива и т.п. Необходимо соблюдать постельный режим и принимать большое количество жидкости для улучшения выведения уратов из организма и предупреждения образования уратных и оксалатных камней в почках. Кроме этого, лечение пациента с диагнозом подагра предусматривает нормализацию массы тела, желательно под контролем врача, чтобы предотвратить быстрое снижение веса, которое приводит к избыточному образованию мочевой кислоты и подагрическим кризам. Из медикаментозных препаратов врач может назначить нестероидные противовоспалительные, колхицин, в некоторых случаях глюкокортикоиды, а в межприступный период – аллопуринол для поддержания нормального уровня мочевой кислоты в крови. Кроме этого, большое внимание нужно уделять изменению образа жизни пациента. Работать с такими пациентами достаточно сложно, потому что речь идет об изменении привычек и стереотипов поведения. А пациент готов меняться только тогда, когда у него болит. Поэтому только совместная работа психолога и самого пациента может принести результат. В настоящее время медицина располагает всем необходимым для диагностики подагры. Диагноз выставляется с учетом жалоб пациента, истории заболевания и жизни, данных визуального осмотра, лабораторной диагностики и других методов исследования. Обычно пациент жалуется на внезапно возникшую острую боль в суставе, чаще всего в первом плюснефаланговом. Как правило, сильнейшая боль возникает ночью, после обильного застолья и приема алкоголя. Сустав краснеет, припухает, становится горячим на ощупь. Но со временем эффективность противовоспалительных препаратов снижается, межприступные периоды сокращаются, в процесс вовлекаются другие суставы. Видя подобную клиническую картину можно заподозрить, что у человека приступ подагры, дальнейшая диагностика подтвердит или исключит диагноз. В синовиальной жидкости обнаруживаются игольчатые кристаллы солей мочевой кислоты. Для подагры характерна особая рентгенологическая картина: образование тофусов в тканях, деструкция хряща, возникновение краевых костных эрозий. При подагрической нефропатии может быть выявлена хроническая почечная недостаточность. Не только для лечения, но и для диагностики подагры может использоваться препарат колхицин. Быстрый эффект от его приема при остром артрите указывает на наличие данного заболевания, т.к. В 1961 году для диагностики были приняты «римские критерии»: Диагноз достоверен при наличии шести из двенадцати признаков, и/или при наличии кристаллов уратов в синовиальной жидкости и/или в тофусах. Всем известно, что заболевание легче предупреждать, чем лечить. Прежде всего, необходимо ограничить употребление в пищу продуктов, богатых белком (мясо, рыбу, мясные и рыбные бульоны, бобовые, щавель, цветную капусту и т.д.). Это будет способствовать улучшению обмена веществ в целом, и белкового в частности, а также существенно уменьшит нагрузку на суставы ног во время приступа заболевания. Быстрая потеря массы тела может вызвать увеличение в крови мочевой кислоты и спровоцировать подагрический криз. Поэтому снижение веса должно происходить постепенно. Алкоголь тормозит выведение из организма мочевой кислоты, таким образом, повышая ее содержание в крови. К профилактическим мерам также относятся следующие факторы: Профилактика подагры должна быть направлена не только на самого пациента, но и на близких родственников, ведь достаточно сложно изменить собственный образ жизни, если в семье все остается по-прежнему. Большое значение имеет психологический статус пациента. Приступ подагры укладывает человека в постель, и он страдает не только от боли, но и от вынужденного бездействия, любыми средствами стремясь как можно быстрее восстановить свою работоспособность. У него нет времени на изменение образа жизни в сторону здорового питания и исключения вредных привычек. Поэтому при подагре используются психологические методы воздействия не только как профилактика, но и как лечение. На первый план выходит мотивация пациента к здоровому образу жизни. Лечение острого подагрического артрита и хронической Если приступы подагрического артрита возникают 2 раза в год и чаще, врач может принять решение о назначении лекарственных препаратов, снижающих уровень мочевой кислоты в крови, на неопределённо длительный срок. Как и много веков назад, чаще выбирает себе жертву среди людей с высоким уровнем жизни. Вот портрет типичного «подагрика»: активный, любящий удовольствия мужчина средних лет с хорошим достатком, часто занимающий руководящую должность, весьма темпераментный (обычно холерик). Женщины заболевают подагрой примерно в 10 раз реже. Мочевая кислота - это белый порошок, плохо растворимый в воде. Повышение концентрации мочевой кислоты в крови приводит к ее отложению в тканях в виде соли - моноурата натрия. К причинам подагры можно также отнести: Спровоцировать приступ может посещение сауны, поездка в жаркие страны (вследствие обезвоживания организма), травма сустава, переохлаждение. Одним из древних и наиболее эффективных методов лечения подагры является диета. Конечно, с помощью одного диетического рациона добиться нормализации белкового обмена вряд ли удастся, но и без соблюдения рекомендаций по питанию сложно рассчитывать на успех лечения. Поэтому в первую очередь меню при подагре предусматривает ограничение белковой пищи. Содержание белка не должно превышать 1 г на 1 кг массы тела больного. Допустимое количество поваренной соли – не более 5-6 г в сутки. Это означает, что готовить пищу необходимо без соли, а немного подсаливать можно уже во время еды. Рекомендуемое количество жидкости – около 2-2,5 л в сутки (если нет противопоказаний со стороны сердца и почек). Продукты при подагре должны содержать большое количество витаминов. Хорошо себя зарекомендовала белокочанная свежая и квашеная капуста. Из капусты готовят всевозможные салаты, первые и вторые блюда. Свежие листья можно прикладывать к опухшим суставам на ногах и руках в виде компрессов, что способствует уменьшению боли и воспаления. Человеку, привыкшему есть большое количество мяса сложно менять свои привычки. Ее химический состав следующий: Блюда при подагре готовят на пару, либо продукты используют в отварном виде. Поэтому рецепты при подагре можно разнообразить соевыми продуктами. Если пациент страдает ожирением, раз в неделю рекомендуется проводить так называемые разгрузочные дни. «Стейки» и «антрекоты» из сои в некоторой степени могут удовлетворить физиологическую тягу к мясу и при этом пополнить белковые запасы организма. Нормализация массы тела является одной из основных задач диетотерапии при данном заболевании. Меню такого разгрузочного дня может состоять из: Рецептов может быть много. Главное, чтобы диета одного дня не содержала запрещенные продукты, а состояла из 1-2 разрешенных. Питание при подагре во время приступа должно быть еще более строгим. Обильный прием жирной и мясной пищи, сдобренной алкоголем, может привести к подагрическому кризу. В такой день пациент должен получить достаточное количество жидкости (минеральная вода, овощные и фруктовые соки, особенно лимонный сок с водой). Кушать в течение дня ничего нельзя, а на следующий день назначается обычная противоподагрическая диета с высоким содержанием витаминов (в основном блюда из овощей и фруктов). Порой приступ подагры возникает, когда нет возможности сразу же обратиться к врачу. Можно попробовать лечение народными средствами, которых существует немало. Хороший эффект дает введение пчелиного яда в акупунктурные точки, а также в точки, соответствующие меридиану мочевого пузыря вдоль позвоночника со стороны пораженного сустава. Народные рецепты для лечения подагры направлены на освобождение организма от избытков мочевой кислоты, уменьшение воспаления в пораженном суставе и нормализацию обмена веществ. Для уменьшения концентрации мочевой кислоты в крови применяются в виде отваров, настоев и соков различные травы: Лечение медом обычно проводят в течение одного-двух месяцев. Подагра отступает при комбинированном лечении продуктами пчеловодства с лекарственными травами. Берут бутылочку с 10 мл йода и добавляют туда 5 таблеток аспирина. Полученным раствором, который становится бесцветным, смазывают перед сном пораженные места и надевают на ночь теплые носки или перчатки. Можно попробовать вылечить подагру в домашних условиях с помощью ножных ванн с йодом. Для этого к трем литрам воды добавляют 3 чайные ложки пищевой соды и 9 капель йода. Ванны принимают перед сном в течение полутора-двух недель. Подагра известна издревле , поэтому народная медицина накопила массу способов борьбы с этой напастью. Народные рецепты от подагры включают лечение злаковой соломой и активированным углем, йодированной солью и салом, луковым супом и прополисом. Говорят, что подагру можно вылечить за две недели, делая на ночь компрессы из свежей рыбы. Также больные суставы можно лечить с помощью следующей мази: разогретое до пены сливочное масло заливают спиртом в пропорции 1:1. С давних времен при подагре и ревматизме проводят лечение в домашних условиях яблочным уксусом, который принимается утром в смеси с медом и кипяченой водой. Также смешивают пропущенные через мясорубку лимоны и чеснок. Смесь заливают на сутки кипяченой водой и принимают каждое утро по четверти стакана. Одним из народных способов является лечение подагры с помощью пшена, смолотого в муку, пивных дрожжей и поваренной соли. Смесь данных продуктов намазывают на тряпочку и делают компрессы на ноги, меняя тесто через два часа. Лечение подагры народными методами не отменяет средства официальной медицины, соблюдение диеты, изменение образа жизни. Только комплексное лечение может дать положительные результаты. Степень выраженности поражения почек определяет прогноз. В 20% случаях развившаяся на фоне заболевания почечная недостаточность приводит к смерти. У 40% пациентов возникает артериальная гипертензия нефрогенного происхождения. проявляются также постепенно развивающимся остеопорозом, возникновением тофусов в различных тканях. Тофусы представляют собой местное скопление моноурата натрия. Чаще всего они возникают в коже пальцев рук, в области стоп, коленных и локтевых суставов, на крыльях носа и ушных раковинах, а также во внутренних органах: почках, на клапанах сердца, в стенках сосудов, в перикарде. Если первые приступы подагры проходят достаточно быстро и легко, то в дальнейшем при отсутствии адекватного лечения справиться с ними становится все сложнее. Одним из главных моментов лечения является снижение в крови уровня мочевой кислоты. Если этого не добиваться, то суставы из-за отложения уратов будут все сильнее деформироваться, со временем вовлекутся другие суставы, сформируется тофусная форма подагры, а артрит примет хронический характер. При этом нужно помнить, что тофусы возникают не только в суставах, но и в других тканях, что может приводить к нарушению функции различных органов и их систем. Поэтому не следует ждать последствий подагры, необходимо лечиться не только правильно, но и вовремя. Будучи хроническим заболеванием, подагра характеризуется периодами обострений и ремиссии, поэтому симптомы будут зависеть от ее фазы. Существует даже пословица, что если сустав максимально зажать в тисках - получишь ревматизм, а если после этого сделать еще один оборот винта - получишь подагру. Как правило, человек спокойно ложится спать после приятно проведенного вечера за праздничным столом, а посреди ночью его поднимают ярко выраженные болевые ощущения в большом пальце ноги. Боли при подагре настолько интенсивны, что их сравнивают с собакой, впившейся клыками в палец. Так называемый "симптом простыни" характеризуется сильнейшей болью, когда невозможно терпеть даже легкое касание постельного белья. Локализуются преимущественно в подкожной клетчатке над суставами стоп и кистей, локтевыми суставами, в области ушных раковин, ахилловых сухожилий, на разгибательной поверхности бедер, голеней, предплечий, на лбу и в других местах. Обычно тофусы образуются при длительности заболевания более пяти лет и при высоком содержании в крови мочевой кислоты. При приступах содержимое узлов может становиться жидким и выделяться через образовавшиеся свищи. Сам по себе в фазе ремиссии такой узелок не болит, но со временем в воспалительный процесс вовлекаются близлежащие ткани, околосуставные сумки, сухожилия, что может сопровождаться появлением болей. При лабораторной диагностике выявляется повышение в крови уровня мочевой кислоты, сиаловых кислот, серомукоида, может быть положительным С-реактивный белок. В моче могут определяться соли мочевой и щавелевой кислоты. В синовиальной жидкости - лейкоциты и кристаллы уратов при отсутствии инфекционных агентов. При длительном течении подагры на рентгеновских снимках выявляется характерная картина: кистовидные просветления в костях, признаки остеопороза, сужение суставных щелей, краевые разрастания - остеофиты. Кроме этого следует отметить, что подагрой чаще всего болеют мужчины активные, веселые и жизнелюбивые по характеру. Это обусловлено тем, что мочевая кислота оказывает на организм влияние по типу кофеина и теобромина, т.е.

Next

Боль в мышцах. Причины и лечение

Как избавиться от боли в суставах после бега

В статье дается описание боли в мышцах. Описываются причины и лечение мышечной боли ног. Боль в голеностопе – с этой проблемой сталкиваются многие люди во время ходьбы или бега на беговой дорожке или на наклонной поверхности. Причины боли могут варьироваться от небольшой травмы голеностопа до разных типов артрита. Дополнительная мочевая кислота откладывается в виде кристаллов или солей в суставах и крови, вместо того, чтобы удаляться из организма с мочой. Будучи похожим на подагру, артрит, в основном, возникает у пожилых людей и часто влияет на крупные суставы наших конечностей. Это расстройство, при котором хрящ изнашивается и не дает возможности нормально работать суставам. Когда остеоартрит ухудшает свое течение, хрящ исчезает, и кости трутся о кости, вызывая ослабление мышц и связок. Это тип артрита, который часто связан с псориазом кожи. Псориаз - хроническое заболевание кожи, характеризующееся сухими красными пятнами на теле, покрытыми чешуей. Это тип артрита, который вызывает долгосрочное воспаление суставов и окружающих тканей. Ревматоидный артрит является аутоиммунным заболеванием, то есть иммунная система организма дает сбои и от этого могут возникать боли здоровых тканей. Это воспаление сустава вследствие бактериального вторжения, которое увеличивается, когда бактерии передаются от источника инфекции через кровь. Или воспаление и боль в голеностопе возникает при заражении после травматического проникновения или хирургических процедур. Септический артрит предполагает такие симптомы, как припухлость суставов, интенсивные боли в суставах голеностопа и лихорадка. Вы часто испытываете боль стопы и голеностопа во время работы? Боли и отеки в ногах могут быть вызваны разными причинами. Боль в ступне и лодыжке может быть вызвана разными причинами. Это может быть травма стопы, или может быть симптомом серьезного заболевания, такого как артрит, тендинит лодыжки или подошвенный фасциит. Образование мозолей, натоптышей и шпорах на ногах может привести к болям голеностопа. Травмы голеностопа, вызванные разрывом связок, являются наиболее распространенными травмами стопы, которые вызывают боль в голеностопе и стопе. Наиболее распространенная травма, которая может вызвать боль и припухлость в районе лодыжки и стопы - ушиб ноги. Вывих голеностопа является причиной боли из-за разрыва связок, полосок ткани, соединяющих кости друг с другом и оказывающих поддержку голеностопному суставу. Они могут быть перегружены или разорваны из-за внезапных скручивающих движений во время физических занятий или даже ходьбы по неровной поверхности. Симптомы могут быть более серьезными в третьей степени растяжения, что связано с полным разрывом связок голеностопа, в отличие от первой и второй степени растяжения, где связка становится растянутой или частично разорванной. Подошвенный фасциит - заболевание, связанное с воспалением фасции, толстой полосы соединительной ткани, которая покрывает кости, расположенные в нижней части ног. Эта полоса ткани, проходит от нижней части пяточной кости в пятки. Воспаление фасции из-за чрезмерного перенапряжения, наиболее вероятно, приведет боли в пятке. Люди, активно вовлеченные в физическую деятельность, оказывают чрезмерное давление на пяточную кость и ткани стопы воспаляются и болят. Люди, страдающие от ожирения, аномалий структуры стопы или дефектов походки, также идут на повышенный риск, страдают от подошвенного фасциита. Плохой выбор обуви может также привести к воспаленным фасциям, что может привести к боли голеностопа и стопы. Это крупнейшая из костей стопы и поддерживает весь вес нашего тела при ходьбе. Она состоит из твердой внешней части, которая охватывает мягкую губчатую часть кости. Перелом пяточной кости является одним из наиболее распространенных причин боли в голеностопе и стопе, это может быть вызвано падением с большой высоты или чрезмерными травмами, которые повторяются. Поскольку пяточная кость поддерживает боковую часть ноги и весь наш вес тела, когда мы ходим, повреждения пяточной кости вызывает боль при ходьбе. Серьезные заболевания суставов, таких, как подагра, ревматоидный артрит, остеоартрит, септический артрит, тендинит, могут вызвать боль в голеностопе и стопе. Заболевания возникают, когда большое количество мочевой кислоты накапливается в суставах. Если мочевая кислота накапливается в голеностопном суставе, это вызывает боль и припухлость в области лодыжки. Те, кто страдает от воспалительных заболеваний, таких как ревматоидный артрит и тендинит, вероятно, также страдают от боли и отеков в области лодыжек. Остеоартрит - это дегенеративное заболевание, связанное с износом хряща. Хрящ - это соединительная ткань, которая находится в конце костей на суставах. Он действует, как подушечка и защищает кости от воспалений во время трения друг о друга. Если суставы ног пострадавших от остеоартрита чрезмерно нагрузить, это вызывает боль, скованность, отечность в суставе голеностопа или вокруг сустава и ограничивает диапазон движений. Боль и припухлости в голеностопе могут быть вызваны различными заболеваниями, в диапазоне от инфекции через открытую рану до ранних симптомов диабета. Боль в голеностопе является общей проблемой, с которой сталкиваются многие люди разных возрастных групп. В большинстве случаев, причиной вывиха голеностопа является падение на колено, что вызывает разрыв связок. Разрывы связок также являются одной из главных причин боли в лодыжке, опухоли и отеков, что создает трудности для обычных движений здорового человека. Боль и отек в области голеностопа, как правило, длится несколько дней и может продолжаться более 2-3 недель, чтобы полностью пройти. Бывает и так, что травма голеностопа делает его более слабым и склонным к ряду других травм и переломов в будущем. Существует несколько других частей голеностопа, таких, как сухожилия, хрящи и кровеносные сосуды, из-за чего могут возникнуть повреждения этой части ноги. Думаете, что разрыв связки - единственная причина болей и отеков в районе голеностопа? Боли в голеностопе и отек, вызванный этими болями, ничто иное, как накопление жидкости в окружающих тканях голеностопа или лодыжки. Вот распространенные причины боли и отеков в районе голеностопа, которые различаются по степени тяжести. Внезапный удар и травматические повреждения, причиненные голеностопу, растяжения лодыжки, трещины вокруг голеностопного сустава, падения на колено, разрыв кровеносных сосудов лодыжки могут вызвать боль и припухлость. Эти травматические повреждения могут привести к чрезмерной циркуляции крови в области лодыжки, чтобы ускорить процесс заживления. Эта процедура вызывает боль в лодыжке, наряду с отеком и покраснением. Периферические отеки в районе голеностопа также могут создавать проблемы, связанные с циркуляцией крови. Эта проблема присутствует в обеих ногах одновременно, это не проблема какой-либо одной ноги, плохой кровоток может быть причиной болей в лодыжке и припухлостей на обеих ногах. Периферические отеки нижних конечностей могут быть из-за старения кровеносных сосудов, и условий, которые могут оказывать нагрузку на вены, таких как ожирение, беременность, варикозное расширение вен и другие. Артрит лодыжки - редкое заболевание, которое может вызвать боль и отеки в области лодыжки. Люди, уже страдающие такими заболеваниями, как ревматоидный артрит, являются склонными к боли и отекам в области лодыжек. Артрит лодыжки также заболевание людей, которые имели опыт травм голеностопного сустава. Может быть много проблем, которые могут создать проблемы правильной циркуляции крови в области голеностопа. Чаще всего причиной обструкции сосудов является сгусток крови, который может появиться в сосудах одной из ног, вызывая боль в лодыжке и припухлости, а также отеки. Если пренебречь первоначальными симптомами, отеки в области лодыжки могут усугубиться по всей ноге. Инфекции стали наиболее распространенными причинами этой проблемы. Инфекции мягких тканей лодыжки, которые также известны как целлюлит, или инфекции, вызванные вирусами и бактериями, могут вызвать боль и припухлости в области голеностопа. Инфекции лодыжки можно лечить с помощью медикаментозной терапии, но в сложных случаях могут потребоваться соответствующие операции, чтобы решить проблему. Опухшие лодыжки женщин требует особого внимания, так как они сталкиваются с проблемой болей и отеков голеностопа чаще, чем мужчины. Месячные и беременность являются двумя вещами, из-за которых в голеностопе может возникнуть боль и опухоль у женщин. Отек в большей степени проявляется во время беременности. Другие сопутствующие причины - застойная сердечная недостаточность, хронические заболевания печени, называемые циррозом печени, склеродермия, укусы насекомых, неподходящая обувь, плохое питание при диетах и длительные позы стоя. Причины боли в голеностопе в ночное время могут варьироваться от небольшого перелома до артрита. Наш голеностоп – это содружество сильных связок, сухожилий и мышц. Это помогает нашим ногам двигаться в двух основных направлениях: от тела человека (подошвенное сгибание), и к телу (локализация). Острая боль в лодыжке ночью или отеки лодыжки в ночное время могут быть из-за вывиха лодыжки в результате травмы или небольшой разрыв связок, соединяющих кости друг с другом. Наиболее распространенные симптомы повреждения голеностопа – отеки, боль в ночное время, кровоподтеки или деформации ткани вокруг сустава. Все это может произойти из-за разрыва или повреждения сухожилий, хрящей (которые являются подушками суставов), и кровеносных сосудов. Довольно часто боль в голеностопе также может отдавать в прилегающие районы, такие, как стопы, голени, колени и даже бедра. Движения голеностопа обеспечивают мышцы - их целая группа. Если хоть какая-то часть голеностопа повреждена – мышцы, сухожилия или связки – в нем может возникнуть боль. Голеностопный сустав (или его еще называют голеностоп) сконструирован из трех костей. Боли в голеностопе могут быть тесно связанными и с другими заболеваниями. Наиболее распространенные симптомы после травмы - боль в голеностопе, отек и кровоподтеки в лодыжках, из-за которых чрезвычайно трудно переносить вес на сустав. Возникает острая боль в голеностопе и в частности – в лодыжках, когда ходьба может также беспокоить из-за разрыва или повреждения других структур, таких, как сухожилия (которые включают и мышцы кости), хрящи (которые выполняют функции подушек для суставов), и кровеносные сосуды. В некоторых случаях боль может распространяться на прилегающие участки стопы, голени, колени и даже бедра. Лечение болей в голеностопе, в основном, включают простой домашний уход и защиту от перегрузок. Устройте себе отдых на несколько дней, не беспокойте движениями пораженный участок. Если голеностоп неустойчив, устройте его поддержку на костылях, или трости, когда вы стоите или ходите пешком, чтобы снят лишний вес с голеностопа. Если есть опухоль в лодыжках, держите ногу поднятой выше уровня сердца минут 15. Применение бинта или компресс изо льда на пострадавших участках в течение 10 - 15 минут каждый день также может помочь уменьшить боль и отек. Для лечения сильной боли или припухлости в районе голеностопа, вы также можете применить некоторые препараты, такие как ацетаминофен или ибупрофен, чтобы облегчить дискомфорт в ноге. Но если вы все же сильно нагружаете голеностоп при ходьбе, рекомендуем вам обратиться к врачу для диагностики и необходимого лечения. Поскольку боль в голеностопе и стопе может быть вызвана множеством причин, лечение будет зависеть от причин, лежащих в основе заболевания. Боль может быть пережита не однажды людьми, которые выполняют большое количество упражнений, таких как бег, прыжки и другие виды спорта. Те, кто испытывает боль в голеностопе от бега, должны убедиться, что их обувь хорошего качества. Они должны прекратить напряженные упражнения или деятельность, которая оказывает давление на ноги и обязательно пройти медицинский осмотр. Боль в голеностопе и стопе может быть вызвана вывихом лодыжки или чрезмерными травмами, которые повторяются. Врачи, как правило, рекомендуют провести рентген, чтобы определить тип травмы. Тем, кто пострадал от вывихов лодыжки, придется носить гипс, чтобы сжимать связки или держать связки на месте, пока они исцелятся. Нужно уметь достаточно отдыхать и избегать давления на область голеностопа, чтобы ускорить выздоровление. Болеутоляющие средства или стероиды могут быть назначены для лечения вывихнутой части голеностопа. Как только появляются признаки восстановления голеностопа и стопы, пациент может получить пользу от физической терапии. Если боль в стопе и вокруг верхней части стопы причинена вследствие других причин, не травм, вы должны следовать плану лечения, назначенному врачом. Лечение голеностопа и стопы может включать использование ортопедических устройств, лекарственных средств и физической терапии. Поскольку некачественная обувь является одной из наиболее распространенных причин боли в голеностопе, вы должны быть уверены, что вы носите обувь, которая подходит вам идеально. Есть несколько домашних средств лечения болей и отеков голеностопа и устранения этой проблемы. Обеспечить голеностопу хорошую поддержку, чтобы не сместить его,поможет удобная обувь. Чтобы избавиться от болей и отеков голеностопа, нужно каждый день на 15 минут класть ногу на возвышенность на уровне выше сердца, можно делать это и во время сна. Попробуйте применять ледяной компресс на опухоль на 10-15 минут каждые полчаса. Продолжайте этот процесс еще 2 дня после возникновения опухолей. Медицинский работник сможет определить состояние голеностопа после рентгена и при необходимости даст соответствующие лекарства, чтобы ускорить процесс восстановления. Следуя инструкциям врача, вам нужно будет выполнять мягкие упражнения, соблюдать здоровую диету и принимать прописанные лекарства. Это, безусловно, окажется большим подспорьем в процессе восстановления голеностопа. Самый лучший способ лечения болей в голеностопе по ночам - принять правильное положение ноги, пока боль, отек и воспаление успокоятся, утихнут. Выполнение легких упражнений на растяжку мышц, сухожилий и связок под наблюдением врача поможет снять боль и уменьшить риски отеков и опухолей в голеностопе. Сегодня магнитно-резонансная томография все чаще применяется для диагностики различных, как внутренних, так и внешних повреждений и травм. Применяется в различных областях медицинской практики: от гастроэнтерорлогии и нейрохирургии до травматологии... Растяжение связок голеностопа – это повреждение связок голеностопа, как правило, с внешней стороны. Могут повреждаться как одна, так и группа связок голеностопного сустава. Женщины больше подвержены риску травмы голеностопа.

Next

Методические разработки "Легкая атлетика. Обучение техники бега на.

Как избавиться от боли в суставах после бега

Обратить внимание занимающихся на эффективное выполнение бегового шага; желательно при беге с ускорением. ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ ПРИ БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ. Asics Gel Hyperspeed 2Asics Gel Hyperspeed 2 , neutral. Asics Gel Hyperspeed 2Asics Gel Hyperspeed 2 , neutral. Travmatolog: podosinovik : ihori, travmatolog , - - . : ; ; ; , - "" , ; , - 3 Stoller ( ); , , ; ; - ; , ; , , ; ; , ; . : ; ; ; , - "" , ; , - 3 Stoller ( ); , , ; ; - ; , ; , , ; ; , ; . , , 3-4 , , , ( , ), () , , , , , , , - , , , , , , , , . 100 , 4 , , 100 30 , , , , , , , , - , ,, , , , , ,, , , , ?

Next

Почему болят колени после тренировки? Как уберечь свои суставы.

Как избавиться от боли в суставах после бега

И как предотвратить боли в коленных суставах. после того, как вы. от болей в. Чтобы точно знать какой недуг одолел человека, необходимо обратиться к врачу. В результате исследований будет определена точная причина дискомфорта. Возможно боли стали следствием чрезмерных нагрузок на суставы или виновата психосоматика человека. В любом случае, если болят колени, народные средства лечения помогут облегчить состояние. Частые проявления проблем с суставами – ноющие боли. Они могут усиливаться после нагрузок, при приседании, при ходьбе. Некоторые не знают, что делать, когда болят колени после бега. Такое дискомфортное состояние человека доставляет много неудобств, ограничивается его работоспособность. Народные средства требуют регулярного применения в течение определенного периода. Если вас беспокоят боли в коленях, лечение в домашних условиях не сводится только к применению растирок и мазей. Поэтому для эффективности терапии от него следует избавиться. В аюверде вообще для избавления от болей в коленях советуют непродолжительные курсы голодания. Если ежедневная утренняя гимнастика еще не вошла в привычку нужно изменить это. Для людей с больными суставами есть специальные комплексы, такие, как упражнения Бубновского. Однако учтите, что при острых воспалительных процессах желательно уменьшить нагрузку на сустав. Если болит колено, при сгибании и разгибании может образоваться бурсит. Не знаете, что делать если после бега болят колени, обратитесь к специалисту. Он поможет дозировать нагрузки, чтобы не ухудшить состояние. Для лечебных процедур используют различные части растений, мед и медицинские препараты. Народные рецепты на основе различных частей растений безобидны. Исключение составляют средства, на которые у человека может быть аллергия. Список растений, помогающих в лечении: Чтобы народные средства от боли в коленях помогли, ими нужно пользовать каждый день до исчезновения симптомов и немного после облечения. Если через месяц от начала применения состава облегчения не наступило, значит нужно попробовать другое средство. Когда колено сильно опухло и доставляет много неудобств, идите в больницу. В этом случае народные средства могут дать лишь временное облегчение. Если причина дискомфорта в усиленных нагрузках, описанные средства способны облегчить состояние.

Next

Как убрать боль в коленях чем снять

Как избавиться от боли в суставах после бега

Чтобы снять боль в суставах можно использовать натуральную мазь. Так, надо смешать желток. Автор: редакция BODYCAMP 29 Сентября 2015 Почему болят колени после тренировки и как этого избежать. Какие упражнения использовать для профилактики, а так же информация о лечении коленных суставов, если они требуют серьезного внимания. В каких случаях поможет отдых, а в каких нужно незамедлительно обратиться к врачу, читайте в статье. Вовсе не секрет: спорт и физическая активность полезны для здоровья. Но и у этой медали имеется обратная сторона – риск перегрузиться или получить травму. В прошлой статье мы разобрали вопрос в какое время лучше тренироваться, чтобы результат проявился быстрее и ваши тренировки давались вам легко. Но, сегодня мы говорим о последствиях неправильной техники упражнений и недостаточной разминки. Нередко и спортсмены-любители, и профессионалы испытывают боль в колене после нагрузки. Возможно ли продолжение тренировки при возникновении подобного рода дискомфорта? В норме человек не должен испытывать какие-либо неприятные ощущения в коленном суставе. Но именно на него даже при обыкновенной ходьбе ложиться колоссальная нагрузка, поэтому легкая боль в колене имеет тенденцию возникать в конце активного дня. Во время бега или выполнения динамических упражнений подобранная не по размеру или некачественная с ортопедической точки зрения обувь мешает правильной постановке ноги и равномерному распределению нагрузки, вследствие чего возникают проблемы. Во время же занятий спортом и активным отдыхом велик риск получить травму и из-за нее надолго выпасть из колеи. Часто болят колени после приседаний со штангой или прочих силовых упражнений потому, что человек неумело распределяет нагрузку, из-за чего трение под коленной чашечкой становится более интенсивным. Лучше не забывать включать в свою жизнь регулярную физическую активность, даже если вы вынуждены вести сидячий образ жизни. Коленный сустав имеет довольно сложную анатомию и является наибольшим в человеческом теле. Физическая неподготовленность вообще и некачественная разминка перед нагрузкой в частности. Легкая гимнастика на работе при сидячем образе жизни поможет периодически разогревать суставы и избегать застоя в мышцах. Наиболее важные его функции – обеспечение подвижности ноги и амортизация при ходьбе. Начиная заниматься тем или иным видом спорта, необходимо принять превентивные меры к возможному появлению болей в коленных суставах. Сустав укрепляется мышцами и связками как со стороны бедра, так и со стороны голени. Механические повреждения: ушибы, растяжения, разрывы, травмы кости. Во-первых, необходимо нагружать себя постепенно, учитывая при этом степень собственной физической подготовки и общее состояние здоровья. Наличие любого дискомфорта, любой интенсивности болевых ощущений, может свидетельствовать о нарушении работы сустава или его травме. Возрастные изменения мышечной и соединительной тканей. Если даже новичок чувствует «второе дыхание», нужно увеличивать продолжительность и интенсивность тренировки постепенно, а не рывками. В-третьих, занимаясь спортом, нужно помнить о правильном питании. Самостоятельно выявить причину не представляется возможным, необходимо квалифицированное медицинское обследование, включающее в себя УЗИ или рентген. Вместе с потом из организма вымываются соли, это сказывается на суставах не самым лучшим образом. Одновременно с болью другими тревожными сигналами являются: Обычно, причинами болей в коленях во время и после занятий спортом являются: 1. Количество выпиваемой ежедневно воды также нужно увеличить. Важнейшей профилактической мерой травматизма и появления болей в коленном суставе являются разминка до тренировки и растяжка после нее. Можно выполнять такие упражнения: Если во время бега или после приседаний болят колени, тренировку следует немедленно прекратить. Возможно, дискомфорт возник из-за перегруза и пройдет через несколько часов. В противном случае с визитом к врачу лучше не задерживаться. Выявив причину неприятности, скорее всего, он порекомендует: Длительность лечения заболевания сустава или срок реабилитации после травмы определяет врач. Он же дает разрешение на возобновление тренировок в полную силу. Нельзя пренебрегать его рекомендациями, иначе ситуация может усугубиться.

Next

Как лечить артроз суставов и избавиться от хруста в коленях

Как избавиться от боли в суставах после бега

Как избавиться от. вес смещался на коленный сустав, после чего. боли в суставах в. У многих людей болят колени: что делать в такой ситуации и как избавиться от боли, как лечить суставы? Не всегда это может быть признаком какого-либо заболевания, потому что боль коленных суставов может возникать как признак усталости. Коленный сустав — самый большой в человеческом теле. Но иногда боль может быть причиной и достаточно серьезных патологий, поэтому при первых симптомах желательно обратиться врачу. В течение первых минут после этого возникают болевые ощущения, кровоподтеки, появляется отечность. Результат повреждения ног, коленных суставов — сдавленные нервные окончания и сосуды, поэтому коленный сустав немеет, покалывает и становится синюшным. К самым распространенным травмам коленных суставов относятся: повреждение (разрыв) сухожилий и связок, травмы менисков (хрящевые амортизаторы). Очень часто повреждения могут стать причиной открытых и внутренних переломов ног, вывихов наколенника. Повреждения происходят не только при однократных воздействиях. Причины могут быть вызваны повторяющимися нагрузками во время движения. Из-за чрезмерной нагрузки раздражаются ткани, и возникают воспалительные процессы. Это может быть следствием езды на велосипеде, легкого бега, многократных прыжков. К самым распространенным патологиям ног относятся: бурсит (воспаляется слизистая синовиальная сумка), тендиоз (воспалительный процесс или дистрофия соединительной ткани), фибринозная пленка (утолщения или складки в суставе), остеопороз (разрушение суставных элементов), ревматоидный артрит, артроз, подагра. В зависимости от причины боли в колене можно выполнять самомассаж. Как правило, массаж делают сразу после лечебной гимнастики. Ни одно их массажных движений не должно вызывать дискомфорт. Во время процедуры можно выполнять поглаживания по направлению часовой стрелки. Выполнить тщательное растирание боковых поверхностей коленного сустава с помощью техники «щипцы»: пальцы при этом должны двигаться вперед и назад. После сделать растирание: ладонь и бугор большого пальца плотно прижимаются к боковой поверхности колена, движения при этом направляются вперед и назад. Большим пальцем кисти опереться о верхнюю часть коленного сустава. Остальными пальцами делать круговые растирания боковой части ноги. Указательным, средним и безымянным пальцами надавливать на коленную чашечку.

Next

Как избавиться от боли в суставах после бега

Как избавиться от подобного дискомфорта. как боль в мышцах после тренировки. суставах. Моя предыдущая статья была о том, как предотвратить негативные последствия для коленей от неправильной езды на велосипеде. Несмотря на то, что я всегда пишу, что деформирующий артроз — заболевание неизлечимое, от которого человек может стать инвалидом, не всё так страшно, потому что проблема у велосипедистов вскрывается на ранних стадиях, когда еще можно поправить ситуацию. Но что делать, если уже появились тревожные симптомы? Вдобавок не каждая боль в коленном суставе является артрозом: часто организм таким образом предупреждает начинающих катальцев о том, что срочно нужно что-то менять. Итак, вы впервые почувствовали боль в колене, что делать? Наверняка вы уже начитались страшилок в интернетах и рисуете себе дальнейшую жизнь с костылем. Но в то же время не стоит относиться к боли легкомысленно, мол, поболит и перестанет. Не нужно слушать знакомых, которые говорят, что плюют на указанные в предыдущей статье правила и не имеют проблем с коленями. Очень сложно оценить уровень катания других людей: часто слышал, когда кто-то ссылался на свой опыт, накатывая аж «целых 500 км» в год. Когда говоришь, что 500 км — это месячный пробег весьма ленивого любителя, а увлеченные велосипедисты накатывают по пять-десять тысяч в год, то у многих делаются круглые глаза. Смотрите, что происходит, когда у вас начинает болеть колено. Сустав и суставная сумка покрыты специальной тканью, а для лучшего скольжения коленная чашечка наполнена физиологической смазкой, которая постоянно вырабатывается у здорового человека при условии достаточного снабжения организма жидкостью. И вот, например, когда велосипедист ездит с неправильным каденсом или объем смазки уменьшается по причине постоянного обезвоживания, сустав начинает ходить в своей сумке с большим трением, чем задумано. В местах касания происходят очаги воспаления, которые усиливаются, если колено подвергается холоду. Это самая начальная стадия, пока еще ничего страшного не случилось. Проблема в том, что на этом этапе колени еще не болят, поэтому человек долго катает в своем неправильном стиле, ни о чем не подозревая. Боль появляется тогда, когда воспаление приняло обширный характер, почти вся межхрящевая ткань отекла, из-за чего выработка физиологической смазки затруднена. Кстати, именно по причине отёков очень опасно продолжать ездить после падений на колено. Во-первых, отёк не дает суставу нормально вырабатывать жидкость, а во-вторых — из-за общей боли вы не поймете, что болеть начало внутри колена. Поэтому при падении первая помощь — лед или что-то холодное, чтобы не дать развиться отёку. Так вот, если не прекращать езду при появлении боли, то из-за недостатка жидкости в суставе и воспаления, межхрящевая ткань начинает истираться и отслаиваться. Это уже начало артроза, нужно срочно принимать меры. Первое, что я посоветую при боли в коленном суставе — устранить нагрузку. Бывает так, что дискомфорт приходит прямо во время езды, и надо сразу принимать меры: не продолжайте ехать через боль. Как правило, если болит под коленом, выше, ниже или сбоку, то виновата «обвязка» сустава: мышцы, сухожилия и связки. Это отнюдь не говорит о том, что можно не обращать внимание, но по крайней мере это не слишком страшно. Если же болит определенно внутри коленной чашечки, то дело хуже. Попробуйте аккуратно присесть, таким образом можно точно локализовать источник боли. Растирайте его до тех пор, пока не почувствуете жар внутри, а кожа не станет красной. Часто только этим упражнением можно снять острую боль. Если боль осталась, то не стоит продолжать покатушку, поворачивайте домой. Тут вам здорово пригодятся контактные педали: с ними вы можете вообще положить больную ногу на раму, а крутить здоровой. Дальше, разумеется, нужно на некоторое время забыть про велосипед и другую спортивную активность. Пейте много минеральной воды, чтобы восстановить баланс солей и микроэлементов — его нарушение часто приводит к уменьшению объемов физиологической смазки. Конечно, самым правильным был бы поход к врачу, где бы вам сделали МРТ коленного сустава. Но скорее всего, врач лишь пожмет плечами и выпишет какую-нибудь микстуру. Кроме того, как снизить или исключить нагрузку, подумайте, что могло быть причиной боли. Это может быть неправильная посадка на велосипеде, низкий каденс, обезвоживание или холод. Также учитывайте особенности организма — кто-то может годами катать, не заморачиваясь никакими правилами, а кто-то уже за один сезон испортит здоровье. Сходите в аптеку и купите разогревающий гель для суставов. Есть такая хорошая штука, называется лошадиная мазь. Прочитайте инструкцию и намазывайте колено каждый день. Гуляйте понемногу, суставам нужна естественная циркуляция крови, чтобы справиться с воспалением. Если у вас это первый случай боли в коленях, то скорее всего за неделю-другую всё пройдет. Можно будет снова сесть на велосипед, и не допуская переохлаждения больного колена кататься в спокойном стиле. Эти препараты рассчитаны на длительное время приема, и нельзя бросать их пить при исчезновении симптомов. Как правило, хондропротекторы принимают минимум три месяца. Но если боль не проходит или еще хуже — усиливается, то обязательно идите к врачу. Врачи очень любят отмахиваться от таких жалоб, прописывая фастум гель и покой. Ну и что, если диагноз деформирующий артроз подтвержден? Конечно, вряд ли вам уже будут доступны 400 километровые марафоны, но после лечения вы вполне будете способны ездить в несложные велопоходы. Морока с коленями будет, конечно, еще та, но всё решаемо. По части суставов, наверно, лучше всего обращаться к спортивным врачам, которые часто сталкиваются с подобными симптомами и прекрасно понимают, что это серьезно. При развивающемся артрозе в первую очередь блокируют воспаление и прописывают препараты на основе гиалуроновой кислоты, которая восстанавливает естественный баланс внутрисуставной жидкости. Особых комментариев тут я дать не могу, потому что это область специалистов. Как правило, до последних стадий артроза, когда человек уже не способен самостоятельно подняться по лестнице, велосипедисты не доходят. Но нет пределов совершенству: по интернетам гуляет страшилка суперрандонера (человек, который проехал в одном сезоне 200, 300, 400 и 600км официальные марафоны), окончательно убившего свои коленные суставы. Думаю, не нужно быть академиком, чтобы понять — болят колени, забудь на время о велосипедах. Не делайте глупых ошибок, подходите к катанию на велосипеде со здравым смыслом, друзья. Не поддавайтесь на предложения о длинных дистанциях, пока не прошли стадию вкатывания, причем каждую весну нужно вкатываться по новой, даже если вы занимались каким-то спортом зимой. Обуздывайте свой азарт, потому что часто здоровье портят именно тогда, когда не могут вовремя остановиться. Марафоны — чудесный способ проверить себя в необычных условиях, но не увлекайтесь ими, если периодически ощущаете боль в коленных суставах. Лучше иной раз пропустить мероприятие, чем поехать через боль. При обычном катании, которым занимается большая часть обычных нормальных велосипедных любителей, проблема коленей вас не побеспокоит — просто выполняйте простые правила, данные в предыдущей статье. Велопутешествия, походы выходного дня — всё это ничуть не повредит суставам, потому что темп и нагрузка в таких поездках, как правило, не слишком высока. Если не перегружаешь себя, то можно ехать на велосипеде каждый день в течение нескольких лет подряд, опыт кругосветчиков тому пример. Друзья, давайте не будем теряться на просторах интернетов! Я предлагаю вам получать на емейл извещения о публикации моих новых статей, таким образом вы всегда будете знать, что я написал что-то новое.

Next

Как избавиться от боли в суставах после бега

Из книги Как избавиться от боли в. от боли в суставах и. после. Много людей начало бегать: кто ради укрепления здоровья, кто-то чтобы похудеть, другие нарабатывают выносливость…. Это хорошо, но что делать после бега, чтобы тренировки приносили пользу не только всему организму, но и мышцам, участвующим в беге. А просто надо выполнять один простой приём, который обеспечит сохранность ваших ног. Дело в том, что при беге мышцы ног работают в сверхнапряжённом режиме и это перенапряжение сохраняется в них и после окончания тренировки. Так вот, чтобы сохранить мышцы ног здоровыми, мы рекомендуем после бега делать растяжку всех групп мышц ног, участвовавших в беге. Как это делать, подробно описано в книге Боль у меня на сайте. Если вы будете делать после бега такие растяжки, у вас не будет симптомов растяжения, болей или скованности мышц. Если вам понадобятся описания методик, крупные фотографии, иные материалы сайта или личная консультация доктора Божьева, - пожалуйста, пишите об этом в комментариях соответствующих статей - дополнительные материалы и фотографии вам будут высланы почтой. В связи с безудержным воровством контента без указания источника и активных ссылок - принято решение - КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ САЙТА ЗАПРЕЩЕНО!

Next

Болит пятка. Причины болей в пятке.

Как избавиться от боли в суставах после бега

Боли в пятке, как правило, являются одним из симптомов воспалительных заболеваний. Если спросить любого человека Полезно ли бегать, то, думаю, подавляющее большинство выскажется за то, что бег очень полезен для здоровья, и, особенно, для сердечно-сосудистой системы. Считается, что польза бега несомненна, и никакого вреда для здоровья он не несет. более 50 % смертей – это смерти по вине сердечно-сосудистой системы, то бег польза бега очевидна. если бегать, то будешь меньше подвержено инсультам и инфарктам. И вообще, все те, кто бегает в парках или даже в спортзала на беговых дорожках – молодцы. К сожалению, сразу скажу, польза бега неадекватна затрачиваемым на нее усилиям. На самом деле: Сердце не нуждается в укреплении (это не касается людей с заведомыми проблемами, типа порок сердца и т.п.). А если коротко, то каждая клетка сердца (миокардиоцит) каждый момент времени работает на пределе своих возможностей. Бег – это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. На самом деле: Профессор Селуянов (если не знаете кто это, читайте статью о том, как он оказался прав) любит приводит в пример известного апологета бега Купер. Сердце бег не укрепит, от атеросклероза, рака и сахарного диабета не спасет (а именно эти три заболевания приводят к 95-96 % смертей – обязательно прочитайте об этом в данной статье), да и похудеть поможет лишь при соблюдении правильного режима и рациона питания. Бегал Купер, бегал, а потом и он, и его друзья-любители бега начали умирать от инсультов и инфарктов. На самом деле: Действительно, любой бег стимулирует работу эндокринной системы. Очень вероятно, что предыдущий абзац вызовет резкое неприятие у любителей бега. Оказалось, помимо бега нужно еще ходить в спортивный зал, заниматься со штангой (зачем, читайте в этой статье). Польза бега в том, что он помогает тратить лишние калории, а значит является профилактикой ожирения. Какую пользу принесет бег (после которого проявляется хороший аппетит), если не соблюдать правильный режим и рацион питания? Но для здоровья очень важно выделение именно стероидных гормонов, а их выделение происходит лишь при достижении состояния психического напряжения. На самом деле: Калорийность бега трусцой составляет приблизительно 360 ккал/час. Если тратить по 360 ккал ежедневно (это час бега трусцой), и питаться дважды в день, пользы от бега не будет. , про который и говорят, что он полезен для здоровья. Если бегать по часу, и наедаться на ночь, то пользы от бега не будет. Но добиться состояния психического напряжения довольно просто при беге с максимальным и околомаксимальным усилием на короткие дистанции (100 и менее метров) с последующим длительным отдыхом (5-10 и более минут). Если съедать больше, чем тратишь за день (даже бегая ежедневно), то никакой пользы бег не принесет. На самом дел: Вроде так и есть, только особого отношения к здоровью это не имеет. В последнем случае Но как средство оздоровления сосудов бег вообще не подходит, ни медленный (т.к. А если именно правильно подобранные рацион и режим питания нужны для поддержания нужного веса тела, то при чем тут бег? Бег способствует выделению эндорфинов (гормонов радости). не приводит к выделению стероидных горомонов), ни быстрый (т.к. может способствовать срыву холестериновых бляшек мощным потоком крови). Кроме того, без соблюдения правильной диеты, бег не приведет и к избавлению от лишнего веса. К сожалению, большинство любителей бега не знают о том, что помимо пользы (по большей части – мнимой), бег несет в себе и вред. Вред от бега проявляется в том, что при данном виде активности неизбежно происходят ударные нагрузки на область ног. Более всего страдают икроножная и камбаловидная мышцы голени. Кстати, основная причина того, что марафонцы редко пробегают более 5 марафонов за сезон заключается именно в разрушающей нагрузке на область мышц голени. Для мужчин более подойдут силовые статодинамические упражнения или малоизвестный, но перспективный изотон. Для молодых людей без признаков атеросклероза можно обратить внимание на традиционные силовые динамические упражнения (с отягощением или собственным весом). Для желающих похудеть бег можно просто заменить диетой. Чтобы минимизировать этот вред, необходимо очень тщательно подходить к выбору обуви для бега. Как это сделать читайте в статье Как правильно худеть. Важно подбирать модели с выраженными амортизационными свойствами.1. Это поможет сбросить лишний вес (подробнее в статьях про ходьбу и скандинавскую ходьбу), но не будет разрушающей нагрузки на мышцы голени. Описание всех вышеперечисленных форм упражнений есть на сайте. Очень буду рад прочитать комментарии по данной статье, т.к. она пытается развенчать один из самых устоявшихся мифов. В следующей статье поговорим о том, сколько раз в неделю нужно заниматься спортом для здоровья.

Next

Избавиться от отложения солей избавиться от болей

Как избавиться от боли в суставах после бега

Болям в суставах и. после чего высыпать в термос. Как избавиться от лени и. Часто боль усиливается при сгибании коленей или спуске под гору, сопровождается отеками, вызывающими дополнительный дискомфорт. Основной симптом – это боль в коленях, в частности, за коленной чашечкой. Речь идет не о прямых травмах - просто колени бывают не готовы к повышенным нагрузкам, мышцы бедер оказываются слишком слабыми, а асфальтовое покрытие – слишком твердым. С точки зрения Аюрведы, проблемы бегунов с коленями – это дисбаланс доши вата в суставах. Другими словами, в случае болей наблюдается избыток сухого, грубого, холодного, светлого, мобильного. Дисбаланс Ваты проявляется и в таких симптомах, как плохой сон, сложности с концентрацией, нарушение перистальтики кишечника, холодные руки и ноги, сухость кожи. Подход Аюрведы к сбалансированной вате предполагает использование «лекарств» с противоположными качествами: влажных, нежных, теплых, темных и стабильных. Аюрведа призывает обильно использовать массажные масла для питания и увлажнения проблемных областей. Для суставов хорошо подходят масла, настоянные на босвеллии, гуггулу, ашвагандхе. Из них делают компрессы, которые улучшают состояние суставов и увеличивают диапазон движений. Именно эта группа мышц поддерживает и защищает коленные суставы. Такие элементарные упражнения, как махи, приседания около стены и подъем по лестнице помогут значительно укрепить бедра. Йога может предложить такие полезные упражнения, как Поза Стула, Воин 1 и Воин 2, Поза Треугольника и Поза Орла. Выполняйте эти позы в течение комфортного периода времени, чтобы оценить пользу, которую они приносят. Чтобы смягчить нагрузку на колени, Аюрведа рекомендует несколько ключевых советов в части питания. Во-первых, добавьте в диету немного топленого масла или полезных растительных масел, они позволят смягчить суставы изнутри. Старайтесь принимать пищу теплой, свежей и прошедшей тепловую обработку – идеально подходят супы и тушеные овощи, особенно зеленые овощи (которые, кстати, являются превосходным источником кальция). Пейте много воды и употребляйте достаточно клетчатки. Наконец, нужно кое-что исключить из рациона: холодную, грубую, необработанную пищу, а также пасленовые овощи – картошку, помидоры, перец, баклажаны. Если этого недостаточно для здоровой перистальтики – проконсультируйтесь с врачом о необходимости лечении кишечника. В Аюрведе для исцеления суставов используются гуггулу, босвеллия, ашваганда и некоторые пряности, такие как куркума и имбирь. Эти согревающие добавки увлажняют суставы, снижают дискомфорт, выводят токсины и делают движения более комфортными и мягкими.

Next

Ответы@Mail. Ru Подскажите пожалуйста ответы на вопросы по.

Как избавиться от боли в суставах после бега

ПРИ БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ м ОБРАТИТЬ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ НА РАЗМИНКУ. При каких переломах транспортная шина должна захватить три сустава. А именно, этот напиток чрезвычайно эффективен в укреплении связок коленного сустава, облегчении боли в колене и улучшении функций коленного сустава. Рецепт стал популярным сразу после того, как эта женщина решила поделиться своим секретом облегчения боли в суставах. Однако, прежде чем представить рецепт, давайте рассмотрим несколько фактов о коленях и боли в суставах. Колени — это самые большие, самые сложные и наиболее важные суставы в организме человека, поддерживающие правильную позу тела и поддерживающие ноги в положении стоя, во время ходьбы, бега и прыжков. Коленный сустав состоит из костей, мышц, хрящей, сухожилий, связок и других соединительных тканей, которые работают в синергии, обеспечивая гибкость и стабильность. Естественный процесс старения влияет на колени, в результате чего сухожилия и связки становятся слабее и менее гибкими. Причиной этого является тот факт, что их смазка уменьшается по мере старения. Учитывая, что ухудшение смазки является естественным процессом, который неизбежен, нам нужно найти другой способ улучшить гибкость. В этой статье предлагается простое средство для лечения и укрепления коленного сустава, которое восстанавливает сухожилия и связки, помогает нам ходить и даже бегать быстрее и намного проще. Это средство сделано из здоровых ингредиентов, которые обладают противовоспалительными свойствами, что делает их эффективными для облегчения боли во всех суставах. Оно также обладает высоким содержанием кремния, магния, бромелайна и витамина С, которые работают вместе, чтобы облегчить боль в колене. Ингредиенты: 250 мл очищенной воды 1 стакан овсяных хлопьев 2 стакана кусочков ананаса, нарезанных кубиками (можно использовать замороженный ананас) 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока 40 мл натурального меда 40 грамм измельченного миндаля 7 грамм цейлонской корицы Приготовьте овсянку, как обычно, (залейте овсяные хлопья 250 мл кипятка и дайте ей остыть) Кусочки ананаса измельчите в бледере Смешайте апельсиновый сок, мед, измельченный миндаль и корицу Смешайте овсянку, ананасовый сок и добавьте в полученную смесь Перемешайте всё еще раз. Я разделила эту смесь на 4 части и употребляла перед завтраком, за 1-2 до обеда, через 2 часа после обеда и вечером за 2-3 часа до сна. Боли начали уменьшаться уже на третий день, а через неделю они прошли вовсе. Сейчас я употребляю это средство 1 раз в неделю для профилактики.

Next

Кто ни будь вылечился от псориаза?

Как избавиться от боли в суставах после бега

У меня это генетически, отец болел. в первый раз проявилось в студенчестве, связываю со. К спортивному образу жизни мы приходим с разными генетическими задатками, физиологическими возможностями и заболеваниями. Для сохранения здоровья, тренировка должна проводиться в соответствии с особенностями организма каждого отдельного человека. Несмотря на использование индивидуальных подходов в тренировках, многие начинают жаловаться на боли в суставах. В нем находятся сосуды кровеносной системы и нервные окончания. Поэтому любые травмы сустава будут вызывать разную по силе выражения боль. Во время тренировок самым уязвимым к появлению боли является коленный сустав. В первую очередь необходимо определить точную локализацию болевых ощущений. Для тех, кто лишь недавно стал посещать тренировочный зал, очень сложно разобраться где мышечная боль, а где — в результате повреждения суставов. Необходимо срочно обратиться за медицинской помощью, если во время движения ощущается болевой дискомфорт, слышится хруст, появляются ограничения в определенной части тела. На поверхности поврежденной области, при надавливании, чувствуется острая или тупая боль, формируется отечность тканей, повышается температура тела. Если патологическая симптоматика проявилась в колене после тренировки, тогда причин для ее развития может быть несколько: Наиболее склонны к образованию таких суставных патологий люди, увлекающийся силовыми тренировками (бодибилдинг, тяжелая атлетика и т. И те, кто занимается боксом, восточными единоборствами, баскетболом и пр. Не обходят они стороной людей, которые подвергаются частым переохлаждениям. Медицинская статистика показывает, что люди прошедшие 30 - летний рубеж чаще страдают от повреждений колени. Это связано с естественным уменьшением количества выработки организмом коллагена. Когда после тренировки вы почувствовали боль в колене и заметили, что оно стало опухать, изменился цвет и температура кожи над суставом, снизилась его мобильность, то выполните такие действия первой помощи: Чаще всего травмируется именно коленный сустав, но иногда после тренировки может болеть и тазобедренный сустав. Для облегчения состояния можно использовать рекомендации, приведенные выше. Употребление антибиотиков сразу после получения травмы увеличивает отек тканей. Их незначительная дозировка может спровоцировать тошноту, а частое применение нарушает функции печени и кишечника. Более того, для каждого вида повреждений назначается специальный режим употребления лекарственного препарата. Этот же принцип касается использования фиксирующей повязки. Необходимость в ней и способ наложения может определить только специалист. Неправильное применение повязки может усугубить состояние коленного сустава. Особенно это важно для людей, которые ограничивают питание с целью похудения. Недостаток калорий приводит к дефициту необходимых микроэлементов. К самым эффективным добавкам относят те, в состав которых входят: глюкозамин, хондроитин сульфат и коллаген. Полезное сочетание этих компонентов восстанавливает и укрепляет связки, хрящевую «подушку». Способствует выработке межсуставной жидкости, что предотвращает развитие хрупкости суставных компонентов. Поддерживается прочность и эластичность суставных оболочек за счет насыщения дополнительными белками организма. Если врач вам разрешил продолжить тренировки, то постарайтесь уменьшить нагрузки, пересмотрите свою программу спортивных занятий. Возможно, вы не придерживались правильной техники выполнения упражнений, что и вызвало боль. Или смените вид активности на более легкий по отношению к нагрузке коленных и других суставов. На что стоит обратить внимание: Как только заметили улучшение в состоянии коленного сустава, можете перейти к полному комплексу упражнений для тренировки всей группы мышц. Специальные силовые тренировки для ног делают мышцы и связки коленного сустава крепкими. Их сила и выносливость формирует стабильную поддерживающую мышечную конструкцию для колена. Чем крепче передняя и задняя части бедра, тем сильнее будет сустав. Помогут в этом обычные приседания с утяжелением или со штангой. Упражнение задействует крупные мышцы не только ног, но и всего тела, улучшает кровообращение в области поясничного отдела, ускоряет обменные процессы в организме. Эффективность упражнения возможна при соблюдении следующих рекомендаций: Кроме приседаний, отличные результаты можно получить при выполнении упражнений: обратные выпады со штангой, становая тяга и пр. Для людей с болевыми ощущениями в коленях запрещается кардиотренировки, которые включают в себя «фазу полета». То есть прыжки на скакалке, бег, фитнес на платформе и другие занятия с прыжками. Эти упражнения содержат моменты, когда обе ступни человека отрываются от поверхности. Необходимо заменить эти виды спортивной нагрузки на велосипедную езду и эллиптический тренажер. Они активизируют восстановительные процессы в суставах за счет исключения ударных движений. В начале тренировки и после нее стоит выполнять упражнения на растяжку мышц ног. Выделяйте достаточно времени для нее, желательно 10–20 мин. Растяжение мышечных волокон и связок сохраняет гибкость сустава. Не следует при выполнении упражнений допускать сильную боль. В первую очередь для колена важна стабильность, его излишняя подвижность приводит к вывихам, переломам ног и пр. Поэтому тщательно подбирайте план спортивных увлечений, чтобы не навредить себе еще больше. Важно помнить: необходимо останавливаться, когда спортивные занятия продолжают вызывать дискомфорт и усиливают болевые ощущения. Возможно, вам придется снова посетить врача, ведь у любой боли всегда есть своя причина.

Next

Лечение суставов народными средствами в домашних условиях

Как избавиться от боли в суставах после бега

Как избавиться от. Мне хорошо помогают отечественные крема от боли в суставах. После.

Next

Как избавиться от боли в суставах после бега

Юрий Вилунас непростой путь к здоровью ; Ошибки традиционной медицины ; Секрет.

Next

Как избавиться от боли в суставах после бега

Боль в коленях и голеностопе – частая проблема начинающих бегунов. Что делать, чтобы избавиться от боли.

Next

Как избавиться от боли в суставах после бега

Рецепт стал популярным сразу после того, как. боли в суставах. как можно избавиться от.

Next